IMC et masse musculaire : que faire ?

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12/05/2022 à 09:12

Bonjour.

Comment faire comprendre à des médecins que l'imc d'une personne très sportive est différent d'une personne normale.

Le muscle étant plus lourd que le gras.

Avez-vous pu faire passer l'information ? Comment ?

J'ai le même imc depuis 6 mois mais ma masse musculaire est passée de 45% à 55%. J'ai rencontré un chirurgien pour une réduction mammaire mais il me demande de perdre des kilos.... Je sui très timide devant les médecins et déjà d'avoir réussi à parler de réduction mammaire à été difficile.

Merci

J'ai besoin d'aide, témoignages, réconfort

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Utilisateur désinscrit

24/05/2022 à 20:03

@nicolas2 oui, enfin me dire d'avoir une bonne hygiène de vie est selon moi un jugement inutile.

Merci pour votre précision. Bonne soirée à vous

IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-05-24 20:03:56

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@Natwork @nicolas2 je vois que le torchon brûle 😃 😆 😝 je vais vous mettre d'accord (du moins je l'espère) pour que la nuit soit réparatrice il faut dormir quelque soit l'heure du coucher entre 7 et 8 h d'affilées à cette condition la glycémie peut être meilleure.

Autre chose d'important, manque de sommeil égal prise de poids. https://www.lanutrition.fr/les-news/le-soir-la-lumiere-des-ecrans-ouvre-lappetit

Amitiés à tous les 2

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19/06/2022 à 18:11

@Natwork @Gbretagne bonjour

connaissez vous ceci ?

Le noyau accumbens

IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-06-19 18:11:26

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19/06/2022 à 20:46

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Je l'active de temps en temps avec la dopamine. Le plus souvent par l'autohypnose qui me permet de choisir le sujet ou la raison de ce qui va me satisfaire. Ca fonctionne bien, c'est gratuit et pas d'effet secondaire et en plus un réveil en pleine forme. Tout bénef "ce noyau accumbens"

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20/06/2022 à 11:45

@Gbretagne bonjour et bravo Amie de Bretagne

Comment reprogrammer son cerveau pour perdre du poids ?

Relâcher la narine droite, bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce et expirer lentement par la narine droite pendant 6 secondes. Recommencez 3 fois. Exercice proposé par le Dr Yann Rougier dans son ouvrage « Programmez votre cerveau minceur », éd. Albin Michel.

IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-06-20 11:45:29

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20/06/2022 à 11:46

Comment tromper son cerveau pour perdre ses kilos ?

Il s'agit d'adopter des stratégies de contournement pour tromper votre cerveau. Manger dans des petites assiettes, ne pas avoir des aliments trop gras ou sucrés visibles (ou ne pas en avoir du tout à la maison), privilégier un plat unique à la place d'une entrée et d'un plat, marcher un minimum de 10 000 pas par jour.

IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-06-20 11:46:41

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20/06/2022 à 18:54

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@nicolas2 où as-tu trouvé cela ? Sur youtube ?

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20/06/2022 à 19:52

@Gbretagne c'est le bon sens

Comment tromper son cerveau pour perdre des kilos durablement ?

Pour perdre du poids durablement et ne pas contrarier notre cerveau, il existe plusieurs solutions. Dans un premier temps, les neurobiologistes conseillent de porter notre attention sur la sensation de satiété. En écoutant son corps, on évite de rentrer en guerre avec notre cerveau.

IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-06-20 19:52:32

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@nicolas2 Amusant, je faisait allusion à cela https://www.youtube.com/watch?v=vutJdxX7cy0

Je ne crois pas que cela soit du bon sens car si cela suffisait il n'y aurait plus d'obèse. Dommage mais il faut plus que ces petites astuces bien connues, qui chaque année font les pages des magazines, soit disant pour obtenir des résultats sur son poids. Les personnes qui sont en surpoids ne savent pas se mesurer elles-mêmes alors éduquer leur cerveau c'est encore plus difficile. Je pratique l'autohypnose et j'arrive à reprogrammer mon cerveau pour rétablir les déséquilibres qui surviennent.

En ce qui concerne la perte de poids, il faut aussi une prise de conscience et une motivation extrême . C'est un changement alimentaire à vie pour qu'il n'y ait pas de reprise de poids et pas de frustration. Les contraintes ne peuvent tenir sur la longueur seuls les changements acceptés feront que le cerveau fera avec les nouvelles données.

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IMC et masse musculaire : que faire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/imc-et-sport-8h-par-semaine-53957 2022-06-20 20:28:50

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21/06/2022 à 00:41

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@nicolas2 😀 10 442...Whoua...mais pas tous les jours sous ce soleil équatorial ou je ne serai plus là pour m'en vanter!!!! Rires.

Ceux qui n'ont pas de "compteur". Téléchargez sur vos smartphones Tracker de pas et podomètre compteur de pas. Puis ma foi, dans la poche du pantalon ...et le lire de temps en temps donne du courage pour continuer et se dépasser. Il permet aussi d'analyser et de comparer les jours.

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