Diabète et préparation à un semi-marathon : comment adapter son alimentation et son insuline ?

Bonjour @Pierro12000,

La gestion du diabète en lien avec l’effort physique intense, notamment la semaine précédent une course, soulève en effet des questions spécifiques sur l’adaptation des doses d’insuline et la gestion des réserves de glycogène.

J’invite des membres à partager leur expérience : @Danone 16 @romi @NICKITA03 @larsenevolution @fabach @Bebelslimou @SABRINAB2 @scoubidou @cezarnizar @lolo58 @lalouve001 @LOCKHEED749 @dobengo1506 @furete @Tantvalacruche @mvedeel @EOSANNJL @martpe @Didinette1972 @Cocori63 @svdg44 @Mamo13 @Insu65 @Eventail @Verveinementhe @seni64 @Jojo1305 @lelibre62 @Bablibulles @audia8 @Patachette

Comment ajustez-vous votre insulinothérapie lors de la préparation d’un effort prolongé comme un semi-marathon ? Avez-vous observé un impact particulier de l’augmentation des apports en glucides sur votre glycémie ? Quels conseils donneriez-vous pour gérer l’équilibre entre performance sportive et stabilité glycémique ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour,

Très étonné d'abord par ton bolus quotidien de 3.7u ! Même avec une sensibilité de 20g/u, ça fait très peu de glucides dans la journée... Est-ce que tu te limites ?

Par rapport à mon expérience de la course à pied, je coupe quasiment complètement mon débit basal, et même comme ça, ma glycémie descend, parfois rapidement. Mais tu as déjà dû tester tout ça lors de tes entrainements.

Après, en compétition ou en faisant une séance intense, la glycémie peut évoluer très différemment d'un footing. Là aussi, je pense que tu en as fait l'expérience.

En tout cas, de mon point de vue, la principale chose dont il faut se prémunir est l'hypo, quitte à avoir une glycémie plutôt élevée pendant la course. Je pense que tu peux te permettre d'être haut pendant 2h sans que ça pose problème.

Un autre point important est de ne pas avoir d'insuline active au départ de la course, car elle va compter double ou triple avec l'effort. Donc, selon l'heure de départ, prendre un bolus au moins 4h avant serait l'idéal.

Bonne course !

Olivier

Bonjour

j'ai presque 60 ans de DT1

Voici comment j'ai géré mon exploit sportif il y a 50 ans, à savoir la traversée des Alpes à pied sur le GR5

je dormais à la belle étoile, je marchais en continue dés le levé du jour à la nuit tombante

à cette époque on ne contrôlait pas sa glycémie mais son taux de sucre dans les urines

j'ai arrêté à 100% les injections d'insuline