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Vivre avec la spondylarthrite ankylosante

Trucs et astuces pour le quotidien

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avatar lulu-spa

lulu-spa

Édité le 04/01/2013 à 22:21

Bon conseiller

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lulu-spa

Dernière activité le 13/02/2025 à 14:40

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Bonjour,

je crée cette rubrique pour que tout le monde puisse partager ses "trucs et astuces" qui peuvent nous aider au quotidien.

  • Pour sortir facilement d'une voiture : il existe des plateaux tournants (comme pour les plateaux de formages qui tournent... C'est le même principe) : Vous mettez ce plateau sur votre siège de voiture et quand vous voulez sortir, c'est le plateau qui tourne, ce qui diminue considérablement les rotations du bassin, puisque c'est l'ensemble du corps qui tourne.
  • Pour les douleurs : Les courants Moyenne Fréquence sont très utiles. Ils existent sous de nombreuses formes : courants bi-polaires, courants interférentiels, TENS... Les 2 premiers ont pour but plutôt de diminuer les contractures musculaires, donc en relâchant tout cela, diminue aussi la douleur autour (très utiles dans les torticolis, les lumbagos...). Les TENS (Trans Electric Nervous Stimulation) sont des courants de plus basse fréquence (entre 2 et 8 Hz généralement, mais on peut aller plus haut) qui ont pour but d'augmenter la sécrétion d'endorphines (molécules proches de la morphine secrétées par le corps humain dans certaines circonstances). Il y a peu de contres-indications :
    • Les personnes qui portent un stimulateur cardiaque
    • Les femmes enceintes (cela peut provoquer des contractions)
    • Les électrodes doivent être assez éloignées des zones suivantes : coeur, devant du cou, tête...
    • Les personnes qui ont des plaques métalliques ou autres
    • Parfois, des problèmes de peau : éviter de mettre les électrodes sur de la peau "abîmée"
    En cas de doute, toujours demander au médecin, au kiné...

Pour les douleurs, penser aussi à mettre du froid, du tiède ou du chaud (le chaud seulement si l'articulation n'est ni rouge ni enflée).

  • Pour le bain : Penser à vous faire installer une barre de maintien sur le mur, pour vous aider à sortie plus facilement.Il existe également des "marches" antidérapantes qui peuvent se rajouter les unes sur les autres (vous pouvez en mettre 1 si vous pouvez relativement bien lever les jambes ou 2 ou 3 si nécessaire).

Pour les droits des cartes d'invalidité, j'ai créé une rubrique spécifique : https://www.carenity.com/forum/avantages-des-cartes-dinvalidite-priorite-station-debout-penible

Je laisse Saphorocoeur vous donner les droits et autres (musées...) avec les cartes de priorités dans cette autre rubrique. Elle saura mieux le faire que moi.Clin d'œil

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avatar exit

Utilisateur désinscrit

17/10/2012 à 23:07

moi j'utilise.....quelqu'un qui se fait mal à ma place!!!!!

oups, Hors sujet, mais je suis convaincue que c'est de loin la meilleure astuce au quotidien..qui peut lutter?


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-17 23:07:11
avatar exit

Utilisateur désinscrit

17/10/2012 à 23:08

Sidonie, t'es la meilleure!!!Rigolant


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-17 23:08:59

avatar le pote d'Héliott

le pote d'Héliott

17/10/2012 à 23:46

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le pote d'Héliott

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Alyan : c'est vrai Sidonie est la meilleure , mais Saphorocoeur est hyper organisée .

Dargent : il faut changer de plaques ou frotter moins fort !

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«Il y a deux jours dans une année où l’on ne peut rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre»


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-17 23:46:46
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Utilisateur désinscrit

18/10/2012 à 14:30

Bonjour,

C'est sûr, j'ai fait le tour de ce qui pouvait m'aider au quotidien mais ça ne sert à rien si on reste enfoncé dans son canapé du matin jusqu'au soir devant la TV.

J'espère juste que mes idées pourront en aider certain mais je vous garantis que je ne suis vraiment pas l'exemple à suivre.


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-18 14:30:33
avatar exit

Utilisateur désinscrit

21/10/2012 à 23:40

Bonsoir,

Si c'est vrai tu as trouvé plein de solutions pour aller mieux. C'est peut-être que tu es trop fatiguée mais tu verras un jour ça te servira et comme ça tu feras plus de choses sans te fatiguer.

Moi, je les prends tes idées, les autres aussi parce que j'ai marre de me faire servir. J'aime pas regarder les autres faire à ma place.


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-21 23:40:39

avatar dargent

dargent

31/10/2012 à 20:21

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dargent

Dernière activité le 14/11/2024 à 15:02

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Bon je viens d'avoir un représentant de matériel médical chez moi

Il m'a proposé plusieurs choses qui sont prises en charge par la sécu pour me soulager

Je vous donne les indications si cela peut vous aider

Il existe des coussins et des dosserets qui sont pris en charge  faire noter   : dosseret et coussin anti escare classe 2

Pour les toilettes si vous avez du mal à vous relever le mieux c'est de demander une chaise percée trois en un, elle se pose par dessus les toilettes, c'est très confortable, cela rehausse les toilettes et vous avez 2 barres d'appui pour vous relever

Il m'a aussi dit que je ne pouvais pas continuer à dormir sur mon clic-clac et il m'a dit qu'il fallait vraiment que je demande un lit médicalisé avec un matelas anti escares de classe 2

Comme ça tout est pris en charge par la sécu

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"La parole est d'argent, le silence est d'or" http://dargent80.skyrock.com/


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-10-31 20:21:10
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23/12/2012 à 11:29

bonjour, moi, le truc qui marche le mieux pour le quotidien,:

un bon bouquin.... ou le tricot... et ORGANISATION ...JE M'EXPLIQUE ... 

d'abord, je commence par faire 1quart d'heure de rangement: salon: les tasses du soir.. les télécommandes.. le tricot.. bref tout ce qui traine de la veille au soir.. doucement juste pour démarrer la journée;  pendant ce temps, le café se prépare tranquillement..

puis je prends mon petit déjeuner et les médocs..puis un peu de canap' le temps de dérouiller le reste.. 

puis balayage humide salon salle à manger cuisine et le couloir passage du suiffer sur les meubles en passant... ensuite;; un chapitre de mon bouquin. le bas de la maison est déjà fait. cool

puis je passe à l'étage; faire le lit, aérer la chambre puis la douche mmhhh cool jets massants .. puis pareil un petit coup de balai ou de chiffon par ci par là.. (le plus gros du ménage et des courses se faisant le samedi quand mon mari est à la maison ) et à chaque demi heure.. pause sur le canap'.. tricot ou lecture.. c'est selon. et je reprends un peu.. pas plus d'une demi heure.. tranquille.. rien ne presse. 

après cool, la maison est propre, çà sent bon, pause café soit avec une amie qui vient régulièrement ou avec ma mère que je vois aussi tous les jours.. après, c'est selon mon état du jour. 

je sors un peu: courses ou consultations diverses.. (avec et pour maman qui a 72 ans et qui ne conduit plus) ou alors.. canap' pour le reste de la journée et je me fais plaisir à créer des tricots layette .. (çà j'adoooooore)

j'ai des neveux et nièces qui ont et qui vont avoir un bébé.. la nouvelle génération est en route.. cool..alors moi... je me fais plaisir. Je tricote.. je tricote.. tant que mes mains me le permettrons je profite...famille nombreuse oblige..


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-12-23 11:29:50

avatar le pote d'Héliott

le pote d'Héliott

30/12/2012 à 17:34

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le pote d'Héliott

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Mamili ... c'est super comme trucs et astuces , le problème c'est que je ne sais pas tricoter !

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«Il y a deux jours dans une année où l’on ne peut rien faire. Ils s’appellent hier et demain. Pour le moment, aujourd’hui est le jour idéal pour aimer, croire, faire et principalement vivre»


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-12-30 17:34:23
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31/12/2012 à 03:49

rien ne t'empêches d'apprendre le pote je suis sur que tu serais tout mimi hihiClin d'œil  lol


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-12-31 03:49:20
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31/12/2012 à 14:05

...


Trucs et astuces pour le quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/trucs-et-astuces-pour-le-quotidien-23094 2012-12-31 14:05:48
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