Sommeil en France : pourquoi avons‑nous perdu 1h30 en 50 ans et que propose le gouvernement ?

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Claudia.L

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06/08/2025 à 17:23

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Claudia.L

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Bonjour,
Encore moi...

Selon Santé publique France, le temps de sommeil moyen des Français a diminué d’environ 1 heure à 1h30 en 50 ans, avec des nuits souvent inférieures à 7 h en semaine, bien en dessous des recommandations .

Face à ce constat, le gouvernement a lancé une feuille de route interministérielle 2025‑2026 pour promouvoir un sommeil de qualité : sensibilisation du grand public, amélioration des environnements de vie et de travail, dépistage des troubles du sommeil et formation des professionnels sont les axes prioritaires .

Cette stratégie accorde au sommeil la place qu’il mérite en tant que pilier de la santé physique et mentale.

Avez-vous constaté une diminution de votre durée de sommeil au fil des années ? Vous sentez-vous concerné·e par les actions proposées dans la feuille de route gouvernementale ? Quelles mesures concrètes aimeriez-vous voir mises en place pour mieux dormir (par exemple, meilleure hygiène de sommeil, environnement calme, dépistage) ?

😴 Hâte de vous lire 😅
Claudia de l'équipe Carenity

Sources : Promouvoir un sommeil de qualité pour tous, Le sommeil des français en chiffres

@pupella @miauwmiauw @Etincelle8 @mission @grib22 @tenza78000 @myange @Cacalou @kenny6 @Merriollas @LaDeldu89 @Lysrose @seni64 @HYDAAC @angemarie @LuLLLd @Fatiha87 @NathalieG @almalu @Reno62 @Ivybebe @draka06 @mike2222 @gaby72 @Lychreer @Guihot @Nounours77 @Emmbernard @Boubouillette @raymondlascience @Dariane @BambySo @thjavelle @Nathalie67000 @Maevalully @laurane21 @mic23del @Lucian @Diamantnoir0631 @lilasendo @peredu @Claraki @Clarzoue @TyciaNY @Torvic @Fany54 @HVID55 @Asiatikhmer @Sylvieoise @AGNLAC @SaWaH2277 @Dahlia09 @Solisol @Joanna59 @Daniel22 @Mamiemiele @schachas @Eline5 @Clint1967 @CatforCat @Isa62400 @danigui @Caramel3 @cris800 @Bonnemine @Wapetoudes @NICOCO @sudiste84 @Stefou @LoloSPArosace @Yokotsuno1 @Laumtz54 @Armonie27 @Mika85 @Bambam @Sylvie56150 @Sam_Sam @Charly @Philienath @Annabciat @Sagalook @Anxietyandme @Silouett @camilleroux @Doudou40 @Nath1611 @Killia @Neomars07 @Cestmat @Fanlie @romane13 @Viclara @Fati134 @Marine17000 @Christelle92 @7ambre @Lalab85500

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DOUDOU24

11/08/2025 à 11:31

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DOUDOU24

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Tout d'abord pour revenir à un bon sommeil, il est urgent de ne plus changer d'heures et revenir à l'heure solaire avec le changement climatique actuel. Il est évident que faire travailler dehors des personnes à 15 heures cela veut dire que nous laissons des travailleurs aux heures les plus chaudes en canicule au travail. Il va de soit qu'un organisme n'est pas prêt au bon sommeil le soir. Aider à la pose de climatiseur dans les logements serait le plus efficace. Qu'en pensez-vous ?

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DOUDOU 24

Sommeil en France : pourquoi avons‑nous perdu 1h30 en 50 ans et que propose le gouvernement ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/sommeil-en-france-pourquoi-avonsnous-perdu-1h3-64603 2025-08-11 11:31:29

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Hippolyte

11/08/2025 à 15:08

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@DOUDOU24

Bonjour.

Regardez la courbe de l'équation du temps avec ses variations par rapport au temps des horloges atomiques,horloges,montres,réveils, bref tout ce indique l'heure.....Regardez ce qui est une méridienne. Vous m'avez fait sourire.

D'après mes calculs basés sur les points de latitude & de longitude pour Strasbourg & Brest, il y a 20' 56" de différence pour les levers du soleil, les midi solaires, les couchers du soleil entre Strasbourg & Brest.

Les lève-tard sont à Strasbourg & les lève-tôt à Brest puisqu'ils n'ont le soleil que 20' 56" plus tard.

C'est la tête au Nord que je dors & récupère le mieux. L'Ouest,le Sud, l'Est par ordre décroissant.Plus on mettra de climatiseurs,plus la terre se réchauffera.Il faudra orienter les maisons en U dans l'autre sens : Hémisphère Nord vers le Nord, hémisphère Sud vers le sud ou faire des constructions en carré avec fenêtres vers l'intérieur du carré. H comme Horloger.

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Hippolyte.

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aquarella

11/08/2025 à 12:00

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aquarella

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je n'ai pas bien compris ce que le gouvernement compte faire pour le manque de sommeil mais déjà faire enlever les pubs pour que le film commence à 20 h 30 comme avant, se serait une bonne idée, de plus en plus les films finissent à 23 h 30 on la perd là notre 1 h 30 de sommeil non ?

il y a longtemps que je ne regarde plus la TV et je m'endors naturellement à 22 h, et je suis d'accord pour qu'on arête ce changement d'heure d'été et d'hivers on décide une bonne fois pour toute de reprendre celle qu'on avait avant 1975 et basta !

et on arrête les actualités stressantes tout les soirs, je pense que ça nous aide pas à dormir sereinement toutes ses peurs et ses angoisses générées par les actualités, finalement les gens sont un peu masos, il y a longtemps que je ne les regarde plus et si l'état doit enlever ça pour qu'on dorme mieux, c'est surement de bonnes solutions

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Hippolyte

11/08/2025 à 15:22

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Hippolyte

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@aquarella

Bonjour.

Tout à fait d'accord. J'ai eu une idée loufoque : avoir des bons d'achats pour ceux qui regardent les pubs. Je trouve plus qu'inconvenant de mettre des publicités pour le Nutella qui font des enfants enfants obèses en vous disant : 5 fruits & légumes par jour, alimentation variée, activités sportives...

Pourquoi pas des drogues le Dimanche & carême les autres jours au point où on en est ? !!! Il faut savoir que les pubs en prime time sont 2 fois plus chères avant la chanson de chaque année pour les restos du coeur sur Tf1 (Information Canal + que je n'ai pas). H comme Homniprésent...

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Hippolyte.

aquarella

11/08/2025 à 15:43

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@urielle merci

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11/08/2025 à 15:43

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aquarella

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@Hippolyte merci

Marialinda

11/08/2025 à 20:18

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@aquarella moi aussi je pense comme toi

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Lopes

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Gbretagne

11/08/2025 à 16:10

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Je ne sais pas si nous devons attendre quelque chose du gouvernement pour sauver nos heures de sommeil ?
Dans tous les cas la politique actuelle rend les gens préoccupés, nerveux voire en anxieux et le moral est au plus mal. De plus plus de personnes s'endorment avec mille soucis en tête et se réveillent en cours de nuit avec des problèmes de la vie courante qui augmentent comment avoir un sommeil réparateur ainsi.
Les suicides sont de plus en plus nombreux personnes osent en parler, cela touche toutes les tranches d'âges. L'insouciance de la jeunesse n'existe plus comme nous pouvions l'avoir nous.
Le mal être est dans toutes les familles. La peur de l'avenir pour nos enfants etc...
De plus en plus de pauvres pendant que les plus riches gagnent de plus en plus.
Les conseils pour un meilleur sommeil ne sont efficaces que si le monde qui nous entoure redevient un peu plus équilibré et malheureusement à notre niveau nous sommes pas en capacité d'agir.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Anabelle18

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Anabelle18

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Patient, Migraine depuis 2025
Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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Merci Claudia de nous proposer ce débat important et nécessaire pour notre bien-être qu'est le sommeil.

Je souscris pleinement aux commentaires postés. Ils sont plein de bon sens et d'une vérité du terrain vécue.

L'abolition du changement d'horaire bi-annuel : cela n'apporte pas les économies d'énergie souhaités et déstabilise l'horloge biologique de tout le monde ainsi que des animaux.

Commencer plus tôt l'heure des divertissements télévisées : pour un coucher plus tôt pour la population ce qui restreindrai aussi le temps passé devant la télévision par jour.

Les pensées envahissantes nocturnes du au travail. Le gouvernement veut enfin s'y atteler ? Qu'il augmente le nombre de médecins du travail qui peuvent alerter sur les épuisement professionnels. Combien de mes collègues, m'ont demandés de prendre rdv a la médecine du travail pour eux depuis janvier. Si vous saviez....

Vous avez énumérés et pointés nombres de problèmes et solutions pour une meilleure amélioration du sommeil, chers membres. A chacun d'entre nous, de trouver la solution et de mettre en place les dispositifs pour recouvrer un sommeil de qualité. Perso, je n'attends rien du gouvernement.

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Annabelle18

Soleil55

11/08/2025 à 20:09

Soleil55

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Bj pour ma part j'ai besoin de beaucoup de sommeil et je dors 10 h par jours plus la sieste

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Chantal

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Marialinda

11/08/2025 à 20:21

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Marialinda

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@Soleil55 bonjour comment tu fais ?

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Lopes

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