Rentrée et maladie chronique : quelles routines pour bien repartir ?

Avec la fibromyalgie, la rentrée ne peut plus ressembler à “avant”. J’ai dû revoir complètement mes routines pour ne pas m’épuiser dès la première semaine.Mon quotidien, c’est plutôt :des blocs d’activités très courts (et des pauses obligatoires entre chaque).

Une alimentation IG bas qui m’aide à garder une énergie plus stable.

Un petit rituel bien-être : respiration consciente le matin et gratitude le soir, pour donner du sens à mes journées même quand la douleur est présente.

En tant que coach, j’encourage à avancer par petits pas réalistes : mieux vaut 3 habitudes tenues que 10 abandonnées.Et vous, quelle est la petite habitude qui vous aide vraiment à tenir sur la durée ?

Bonjour, moi j attends des examens pour mon hernie hiatale et je fais des activités avec un centre social et je vais faire du bénévolat car j ai besoin d un lien social car mon travail me manque. Il faut quand on peut s occuper.

Bon courage à tous le monde

Pour moi la rentrée est très abstraite puisque je suis retraitée. Je ne me sens pas très concernée par la rentrée donc. Ce qui est important pour moi c est le temps. Je ressens que je suis très sensible aux écarts de températures. En été je suis très fatiguée, je me sens mal, Mon corps est boursouflé. Quand la température baissé j ai l impression de revivre. J ai plus d appétit et davantage envie de reprendre mes activités à la salle de sport.