L'autodiscipline : comment la cultiver et l'appliquer au quotidien ?

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Claudia.L

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08/09/2023 à 16:33

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Claudia.L

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L'autodiscipline est la capacité à se contrôler et à maintenir le cap sur ses objectifs malgré les distractions ou les tentations. Elle est essentielle au quotidien car elle favorise la productivité, la persévérance et le développement personnel, aidant ainsi à atteindre ses aspirations de manière efficace et constante.

Vivre avec une maladie chronique peut être un défi de tous les jours, nécessitant une grande discipline personnelle pour gérer les symptômes, suivre un traitement et maintenir une bonne qualité de vie.

Quelques conseils pour cultiver et appliquer l'autodiscipline :

Établir des objectifs clairs, identifier les objectifs spécifiques liés à sa santé, qu'il s'agisse de suivre un régime alimentaire spécifique, de faire de l'exercice régulièrement ou de prendre ses médicaments à l'heure,
Créer un plan d'action, une fois les objectifs définis, élaborer un plan d'action réaliste pour les atteindre,
Établir une routine, l'autodiscipline s'appuie souvent sur la création d'une routine pour rendre ses tâches automatiques,
Trouver un système de motivation, le soutien de ses proches, le suivi de ses progrès ou tout autre élément qui encourage à persévérer,
Apprendre à gérer ses échecs, ils font partie du processus, analyser ce qui s'est passé et réajuster sa stratégie.

Comment décririez-vous votre niveau actuel d'autodiscipline en ce qui concerne la gestion de votre maladie chronique ? Quels sont les principaux défis que vous rencontrez ? Pouvez-vous partager une stratégie ou un conseil qui vous aide à rester discipliné dans la gestion de votre maladie chronique ? Comment gérez-vous les moments de découragement ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Merci de votre réponse et belle journée.
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Caglongrul863

31/01/2024 à 14:51

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Caglongrul863

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Ce qui me fait tenir c'est la volonté, je fais beaucoup de sport, vélo, marche, je me fais plaisir et me permet un restaurant tous les deux mois. Pas facile tous les jours mais je ne veux pas subir ma maladie mais vivre avec, je respecte mon régime à la lettre car je sais que c'est primordial et j'ai le soutien de mon mari.

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Sixtyne

L'autodiscipline : comment la cultiver et l'appliquer au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/lautodiscipline-comment-la-cultiver-et-lappliq-59261 2024-01-31 14:51:07

Pranbronn7878

10/02/2024 à 13:33

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Pranbronn7878

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je suis très mal le matin depuis une semaine, confusion perte de mémoire tête qui tourne, ne fait que ruminer reste enfermé,aidez moi,

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jojoclara2044@gmail.com

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Chutaipont455

06/04/2024 à 17:55

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Chutaipont455

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@Pranbronn7878

Bonjour. Je pense que le ruminer est causé par l' entourage socieau que nous imposent. À mon avis le ruminage continuel, maladie imposée sur le cerveau par des problèmes exterieurs, va casser la santé du corp! Il y a deux choix à faire: vivre à la journée, mais pas tous sont capables, ou penser au futur qui semblerait pas si rose et là on rumine en se cassant!En plus c' est qui qu' il a parlé d' un défaut bipolaire? Dés que certaine fois, les docteurs ne sont même pas capables de te soigner une fracture composée, j' y crois encore moins à ceux qui te veulent ranger le cerveau🙂 Même moi j' ai du mal à me lever du lit( si je suis capable m' endormir), controllez votre tension arthèrielle qui le matin peut- être très élévée et cherchez de regarder le ver, toujour à moitié plein.

Bonne chance.

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Claudia.L

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03/04/2024 à 10:54

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Claudia.L

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Claitailoche7

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@Claudia.L bonjour Claudia pour ma part actuellement c'est méga compliquer tous sa depuis 2021 quand on ma diagnostiquer le Chiari j'ai le soutien des professionnels de ma résidence et de mon psychiatre et psychologue la dernièrement Jai essayez de trouver une coach pour Maider j'ai fait le programme ETP que je trouve super mais je voudrais bien des conseils svp merci

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nolwen motte

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Claudia.L

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23/10/2024 à 11:18

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bonjour, quand je me decourage j'essaye de me changer les idées un bon film, une sortie me faire plaisir cela permets de ce changer les idées, pour la discipline je note tout mes rendez-vous pour pas les oublier et entre temps j'essaye de pas trop y pensée pour garder le moral

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genevieve

Jocloicut877

14/11/2024 à 08:34

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En effet. Accepter l'intrus ! Gym douce au lever avec musique pour l ambiance !! Activité divers marché. Piscine jardinage. quand le temps le permet club country hygiène de vie et repos quand a la moindre alerte. Très important bon courage a tous

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Claudia.L

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08Gradoiboin

14/02/2025 à 13:13

08Gradoiboin

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Bonjour Claudine

Ça va doucement..

Depuis 5 ans que j'ai fais une pielonephrite avec fièvre 41.

Depuis tous les an prise de sang. Je suis insufissance rénale stade 3 rien de grave juste prise de sang, urine, radio écho des reins.

Donc vous avez compris .

Extreme fatigue, mal dans le bas du dos.

Pouvez vous me dire la suite de cette maladie.. svp

Cordialement. Marie

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Groibrour67

14/02/2025 à 18:22

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Groibrour67

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@08Gradoiboin bon courage

08Gradoiboin

14/02/2025 à 19:47

08Gradoiboin

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@Groibrour67

Merci Anne-marie.

J'aurais voulu savoir quel est la suite de l'insuffisance rénale.. niveau 3 ce qui se passe si rien est fait.

Merci

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Claudia.L

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28/03/2025 à 14:44

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Claudia.L

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Édité le 31/03/2025 à 16:38

@Claudia.L Parkinson est une maladie chronique évolutive, dont 2 aspects sont très difficiles à gérer. D'une part vous devez prendre votre traitement régulièrement et à heures fixes et malgré une bonne observance il arrive souvent que sous le coup des émotions, du stress, de la fatigue etc que les symptômes se manifestent soudainement et de manière exacerbée. Dans ces moments là il faut savoir se détacher et par exemple utiliser la méditation pour calmer les symptômes et grâce à l'expérience se souvenir qu'ayant déjà vécu ce moment pénible et l'ayant surmonté ce n'est qu'une nouvelle formalité à accomplir. Bien évidemment un soutien psychologique accompagné si nécessaire d'un ajustement parfois minime de son taux de neuromédiateurs permettent d'acquérir l'expérience nécessaire.

Le deuxième point est le côté évolutif et vivre avec une maladie chronique évolutive c'est rechercher sans cesse le meilleur et toujours vouloir rester maître de son traitement.

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