L'alimentation anti -inflammatoire, tous concernés !

Les feuilles de choux consommer avec modération

Bonjour, Je suis très intéressé pour avoir des conseils sur une alimentation anti-inflammatoires car avec mon endométriose on me conseils fortement. Plus aussi une suspicion fibromyalgie, de Polyarthrite , et ma maladie lipoedéme au jambe aussi. Dsl pour mon absence beaucoup beaucoup de crise en moment.

Merci à vous vanessa

Bonjour à tous et bienvenue aux nouveaux membres !
Comment ça va aujourd'hui ?

@marieline2c @Bleuciel @Driss78 @Pizzae20 @Nicool @Lei3131 @Mymy30 @Damien6259 @Prunetta @Patoune @Miliemilie @Najato @Aissata74 @Marie-Jo99 @Alex1054 @Roms137 @INFOOO @squoniam @Nathou78 @Milerin @Alain_f @Angel2212 @Lapetiteflo @cocolette @Galie83 @Alll85 @Monsieurtitan @Marine1255 @Ludivine63 @Christophe67 @Titi667661 @Lau3010 @Koryne78 @Safa1803 @RAPHQUENBA @Yoanne @TBerna @MarionToma @Dedalles @jerbi_a @waliddd @NINA1993 @Beberos @espierre @Natalie22 @Fyochan @Samantha @seulement @Nanou8372 @nitopa @AnnieDupont @Firmin @Stefou @Helichryse69 @kikou123 @Ameliaaid @Nineta @Boubapetitours @Myas91 @Rico1976 @Christine6 @AnaisGuiot @Mano2.33 @lexisau @Mimi17 @Gusdor @jeejeeforever @Tasha23 @Loryssan @Fleur78 @Viviane1968 @Matouaet @Bernardo01 @cel.2010 @Nibono @Plume24 @cicona @Wonderwoman @Rosaliazabou @Flower9366 @Yaasmii @NicoGre @Sofduz @Brunettez @Etinam @Deolinda @marjorie090184 @Nad1987 @Poumbabj42 @JipRackel @simonal0 @Vivi91400 @dricce14800 @Melissa54 @Fifixena @Nanoudou @MattAll @Youcef98

L'alimentation anti-inflammatoire vise à réduire les inflammations chroniques dans le corps, en privilégiant des aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3 et en fibres.

Elle inclut des fruits et légumes frais, des poissons gras, des noix, des graines, ainsi que des épices comme le curcuma et le gingembre, tout en limitant les sucres raffinés, les graisses saturées, et les produits transformés.

Ce type de régime alimentaire peut aider à atténuer les symptômes de certaines maladies chroniques et à améliorer le bien-être général.

Avez-vous déjà adopté une alimentation anti-inflammatoire ? Avez-vous remarqué des améliorations en adoptant une alimentation anti-inflammatoire ? Quels aliments privilégiez-vous pour réduire les inflammations ? Avez-vous trouvé des recettes ou des astuces pour intégrer plus d'aliments anti-inflammatoires dans votre quotidien ?

Merci de vos réponses et bon début de semaine !
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour à vous tous moi c'est lalgodsytrophie je ne sais pas si ya des membres qui ont eu ça suite à opération prothese genou

Bonjour à tous et bienvenue aux nouveaux membres !
Comment ça va aujourd'hui ?

@marganx @Isabelle.M @MAXIMECOURVAL @Cathie8 @Marie48 @Sylvie1811 @Doriane @Dan3838 @Mamiezen11 @cerveroserge @Palomaque @Bruno.lad @maledrine @Angie83 @lasoph32 @Zizou89 @Benji33500 @Francop @Patouille15 @Lau91000 @Marlen @Gazelle @Sylia22 @Choisel @Tennis13 @Cariba15 @Fifiso93 @zizidelalune @Jodelugo @Jessica08 @Calypso13 @Mani_Oudi @Anakin2018 @Jul1290 @Aydou25 @bulkstandard @kashi5560 @Beug64 @knisou @Lielie2409 @warren1 @Meldu07 @Brochette @Laura118 @Papish @maguy33 @Sand038 @sabrina12 @Looloo @Guilhou @Momo.zr @Sandrine38 @Celanie @Liliacc @Laurenceg @Deca56 @Raniafellah @Manueback @Parc_oriental_34 @Gerqui @Ernestine @weversray @Galop13 @Dollyll @Ingrid34 @Joaquina.23 @Fmagassa @Mamanmi @Lilinthemiddle @Lyly__96 @leloupnoir @Mimilou @Lounas @Pierrot78 @Angie92 @Clairette21 @Aminatambaye @mariealix

L'alimentation anti-inflammatoire vise à réduire les inflammations chroniques dans le corps, en privilégiant des aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3 et en fibres.

Elle inclut des fruits et légumes frais, des poissons gras, des noix, des graines, ainsi que des épices comme le curcuma et le gingembre, tout en limitant les sucres raffinés, les graisses saturées, et les produits transformés.

Ce type de régime alimentaire peut aider à atténuer les symptômes de certaines maladies chroniques et à améliorer le bien-être général.

Avez-vous déjà adopté une alimentation anti-inflammatoire ? Avez-vous remarqué des améliorations en adoptant une alimentation anti-inflammatoire ? Quels aliments privilégiez-vous pour réduire les inflammations ? Avez-vous trouvé des recettes ou des astuces pour intégrer plus d'aliments anti-inflammatoires dans votre quotidien ?

Merci de vos réponses et bon début de semaine !
Claudia de l'équipe Carenity

Merci pour ce sujet, c'est tellement vrai : on devrait toutes s'y mettre, même sans pathologie "grave". De mon côté, à 48 ans et avec mes tournées d'infirmière libérale, j'étais arrivée à un point de saturation : épuisée, ventre gonflé en permanence et des douleurs articulaires qui commençaient à m'handicaper au boulot...

Je me suis lancée dans l'alimentation anti-inflammatoire il y a quelques mois et le changement est radical ! J'ai perdu 10 kg, mais c'est surtout l'énergie et la disparition de mes douleurs qui m'ont bluffée. Ma peau revit aussi (moins d'acné hormonale).

Pour les astuces, au début j'avais peur que ce soit trop chronophage avec mon planning de dingue. Ce qui m'aide énormément au quotidien pour ne pas craquer, c'est l'appli "Goupi".

C'est super intuitif : on prend son assiette en photo et l'appli analyse direct si c'est bien équilibré et anti-inflammatoire. Ça m'évite de réfléchir pendant des heures le soir en rentrant. 😅

Niveau aliments, j'abuse du curcuma, des sardines (pour les oméga-3) et j'ai remplacé le café par du thé vert. Et vous les filles, vous avez aussi senti une différence sur votre sommeil ? Car pour moi, c'est le jour et la nuit !Bonne semaine à toutes ! ❤️

Je suppose que je fais de l’alimentation anti inflammatoire comme M.Jourdain faisait de la prose. Beaucoup de légumes, pas mal de fruits, peu de viande et de matières grasses et ni sucreries ni produits ultra transformés. Tout bêtement en fait, je sais que c’est démodé mais je fais la cuisine.

Bonjour quelques choux de Bruxelles à la vapeur et un peu de pommes de terre