Automne et maladie chronique : vos petits plaisirs pour traverser la saison

SOIGNER EPINE DE LENOIR !

Les jours qui raccourcissent, moins de luminosité et plus d’humidité me fatiguent davantage et le moral baisse aussi. C’est comme si mon corps s’apprêtait à entrer en hibernation. Même si j’apprécie énormément de me balader en observant les couleurs rousses et dorées de l’automne, j’aimerais être un ours ou une marmotte qui prépare sa tanière pour un long sommeil et me réveillerais aux beaux jours. Comme je sens que je fonctionne de plus en plus au ralenti c’est cure de vitamines et plus d’attention à manger des aliments riches en antioxydants et omégas

Je n’ai pas de rituels ou routines spécifiques à cette saison. Le cocooning pour moi c’est quasi toute l’année, je suis une vraie mémère avec mon jogging, ma tisane et mon plaid le soir.
Je prête beaucoup d’attention à maintenir le moral en faisant des choses qui me font plaisir comme marcher dans la campagne, peindre à l’aquarelle, écouter des audiobooks et regarder quelques séries , c’est d’ailleurs tout ce que je peux faire quand j’ai un peu d’énergie.

A cause d’une poussée de SPA quasi constante ces derniers mois je suis très diminuée physiquement et je souffre tous les jours . Je suis en arrêt de travail depuis 1 mois et j’ai dû réadapté mon quotidien pour ne pas sombrer sachant que le changement de saison n’aide pas. Mon psychiatre a augmenté mes antidépresseurs car l’automne est aussi source de dépression saisonnière et j’en avais besoin pour affronter cette nouvelle étape de la maladie.
Après un gros passage à vide, je me sens mieux en tout cas suffisamment pour continuer à attendre qu’un nouvel essai de biomédicament me soulage aussi bien physiquement que moralement. Difficile de garder espoir…

L'automne est ma saison préférée, c'est peut-être lié à ma sensibilité et toutes ces magnifiques couleurs que la nature nous propose et cette douce mélancolie que des écrivains comme Bauedelaire ou Verlaine decrivait si bien. Le rythme ralenti. Les jours raccourcissent.

Je me plaît à rester au chaud, je cuisine et pâtisse beaucoup plus et nous recevons nos amis.

Je suis retraitée donc la rentrée ne signifie pas grand chose mis à part la rentrée de ma chorale dont je fais partie depuis plus de 30 ans. Je suis heureuse de retrouver les collègues chanteurs et chanteuses à chaque rentrée et de découvrir les nouveaux. Nos repas de fin d année ou de retrouvailles sont toujours un vrai plaisir. Chanter c est garder la santé du moral. Je recommande les chorales (quand elles sont conviviales comme la nôtre bien sur).