Crises d'angoisses, besoin d'informations

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Posté le

Bonjour, j aimerais des informations sur les crises d angoisse

Début de la discussion - 03/03/2022

Crises d'angoisses, besoin d'informations

• Animatrice de communauté
Posté le

Bonjour @Mlg4619,

Je vous remercie de l'ouverture de ce sujet.

J'ai trouvé quelques sujets au sein desquels vous trouverez peut-être quelques réponses, n'hésitez pas à y solliciter les membres, cliquez-dessus :

Faire face à une crise d'angoisse, comment ?

Dépression et crises d'angoisse : comment les calmer ?

Belle journée,

Claudia de l'équipe Carenity

Crises d'angoisses, besoin d'informations


Posté le

Faire un exercice respiratoire. ...

Utiliser la réflexologie. ...

Respirer des huiles essentielles. ...

Respirer par le ventre. ...

Prendre des fleurs de Bach. ...

Écrire ses sentiments. ...

Prendre soin de vous. ...

Demander de l'aide.

Crises d'angoisses, besoin d'informations


Posté le

Exercices respiratoires : en effet, essentiels à tous points de vue = respirer à fond, bloquer, souffler à fond en se plongeant entre les genoux écartés (en essayant de chasser en même temps les idées négatives !) puis plusieurs fois inspirer 4 s., souffler 6 s. en tirant les épaules en arrière et en les abaissant : pas pénible et efficace ! Sinon, bien sûr 1/2 ou 1 Seresta ou mieux 1 ou 2 SÉDATIF PC (ou Euphytose selon ce qui agit le mieux)… Bne chance et surtout RELATIVISER, MINIMALISER !

Crises d'angoisses, besoin d'informations


Posté le

J’ai oublié : respirer en fond en GONFLANT AU MAXIMUM LE VENTRE avant de souffler = très important !

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