Syndrome de l'intestin irritable : douleurs persistantes et gestion du stress

@Claudia.L

Bonjour,

mes premiers symptômes sont apparus en 2020, avec des épisodes de douleurs périodiques., et parfois complètement absents. Mais depuis un an, j'ai une forme sévère d'intestin irritable, dans un contexte de stress familial. C'est à ce moment que j'ai commencé à étudier et lire plus en détails ce fameux symptôme. Je n'ai pas encore trouvé le miracle, bien que j'ai perçu des améliorations après consultation de 2 micro nutritionnistes. Le premier m'a aidé sur la méthode d'enquête alimentaire, et m'a fait faire par un laboratoire un diagnostic complet flore bactérienne et identification des carences (oméga 3, état du microbiote, ...). Il m'a prescrit des compléments alimentaires (oméga 3, probiotiques, glutamine,...). Inconvénient: tout cela coute cher et n'est pas remboursé. Et les effets n'ont pas été totalement convainquant, dans un premier temps. J'ai donc consulté un second micro nutritionniste qui m'a accompagné plus en profondeur sur le régime alimentaire (sans gluten, sans lactose, sans fodmap), et surtout à ne pas trop me restreindre. J'avais supprimé trop d'aliments. J'étais en carence, perte de poids, ... A présent, j'ai trouvé un menu qui me convient (plus de légumes verts, non fermentescibles, viandes blanches, poissons, fromages pâte dure, fruits rouges, bananes, mandarines, chocolat 90% cacao, ...). J'ai retrouvé un équilibre, bien que j'ai encore des "crises". Le plus difficile, c'est le sommeil et la gestion du stress!!J'essaye de gérer au mieux (sport, relaxation, sport, méditation, sport, ...). Mon micro-nutritionniste m'a aussi initié à des techniques d'activations du nerf vague. Je ne sais pas si cela est efficace, mais disons que ça, plus ça, plus ça, ... aide à la détente.

L'intestin irritable m'a été diagnostiqué par un gastro-hépatologue, à défaut d'avoir trouvé quoi que ce soit lors des diagnostics (IRM, scanner, coloscopie, ...). Le plus difficile c'est la compréhension et vision de la maladie par certains médecins, qui ne la considère pas comme une maladie. Il y a un fossé et une différence de vision entre les micro-nutritionnistes et les gastro... On se sent très seul au début face à ce syndrome. Le micro nutritionniste m'a clairement aidé à prendre les choses en main, pour identifier les aliments qui me perturbent.

Le témoignage est peut être un peu long... mes excuses.

Je suis à l'écoute également de tout retour d'expérience. C'est un parcours très difficile. L'impact sur le quotidien est fort (vie de famille, vie sociale). Courage et solidarité!