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Troubles bipolaires et angoisses : comment les gérez-vous au quotidien ?

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Troubles bipolaires et angoisses : comment les gérez-vous au quotidien ?

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Bipo59

28/07/2025 à 20:24

Bipo59

Dernière activité le 28/07/2025 à 21:14

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J ai du mal a gérer les angoisses malgré les medocs

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macoco

29/07/2025 à 09:34

macoco

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Bonjour

J'ai aussi du mal à gérer les angoisses malgré le traitement. Dépamide 300. 1 le matin 2 le soir. Fluoxétine 1 le soir. Alprazoleme quand ça ne va pas en plus. J'ai des cycles courts 3 semaines environ bien puis basse pendant une dizaine de jours c'est épuisant. Est ce que ça vous parle.

Ma coco

Troubles bipolaires et angoisses : comment les gérez-vous au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/trouble-bipolaire/les-symptomes-et-les-complications-des-trouble/angoisse-64543 2025-07-29 09:34:25

Claudia.L

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29/07/2025 à 11:47

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Claudia.L

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Bonjour @Bipo59,

Les troubles bipolaires peuvent s’accompagner d’angoisses intenses, même sous traitement. Ces épisodes anxieux peuvent survenir en dehors des phases de dépression ou de manie, et impacter fortement la qualité de vie.

J'invite des membres à vous répondre : @aquarella @macoco @minelli @Bipo13 @fabaside @Sarougeviolet @Klarisse @Hippolyte @Hejeur @Fetsson @Clarzoue @Justalimonade @Fifille @Damien72 @Bettyboop01 @Eline5 @Ceceme @Nathfv71 @Mallo2407 @Amdeus @Crista @cassez @johnpassy61 @Charly @Philienath @Chriskiki

Ressentez-vous aussi des angoisses malgré un traitement pour les troubles bipolaires ? Quelles sont les situations ou moments où ces angoisses sont les plus difficiles à vivre ? Qu’est-ce qui vous aide, même un peu, à les apaiser ou à mieux les traverser ?

Merci à toutes et tous pour vos partages.
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

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aquarella

29/07/2025 à 16:08

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aquarella

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@Bipo13 oui, je suis complétement d'accord avec vous, les médicaments ne font pas tout, à nous de trouver une thérapie à coté qui nous aide à comprendre nos angoisses et le "traumatisme" initial et ce qui les déclenche, aujourd'hui j'en ai ressenti une carabinée, et j'ai pensé direct que j'ai un problème avec le jugement des autres, mais le premier "autre" c'est nos parents, donc j'ai envie de faire une constellations familiales sur ce thème, "la peur du jugement des autres" j'attend mon nouveau prestataire pour l'apnée du sommeil et juste ça, ça me stresse c'est fou

Bipo13

29/07/2025 à 17:06

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Bipo13

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@aquarella C est comme une phobie sociale,apprenez à vous connaître et faites vous confiance.

Se connaître et s' accepter ,en travaillant sur nos manques.

En se connaissant,on ne dépend plus du regard des autres

Bonne continuation dans ce lon processus de maturation de la vie

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Bipo13

aquarella

29/07/2025 à 20:35

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aquarella

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@Bipo13 merci et en s'aimant aussi, la fameuse résilience, chère à Boris Cyrulnik, si nos parents nous ont jugé depuis notre plus tendre enfance, forcément ça laisse des blessures qui s'ouvrent à nouveau, à nous de trouver une solution pour que la blessure se ferme enfin ... Bonne soirée

Bipo13

30/07/2025 à 07:38

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Bipo13

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@aquarella Merci.

Passez une bonne journée.

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Bipo13

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Justalimonade

29/07/2025 à 12:52

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Justalimonade

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Bonjour,

j’ai moins d’angoisses depuis que je suis sous Quetiapine. Mais j’ai aussi beaucoup travaillé sur le stress. Un des livres qui m’a aidé c’est « Savoir gérer son stress en toutes circonstances » de Charlie Cungy. Il y a un test intéressant à faire dans le livre. Il y a aussi des pistes de travail.

Après, cohérence cardiaque et méditation peuvent me faire du bien, aller marcher avec un bon podcast par exemple sur les oreilles, faire du collage ou une autre activité qui va me demander de l’attention et donc de quitter certaines ruminations anxieuses. Écrire le soir 3 choses qui m’ont fait du bien… écrire aussi quelques gratitudes… tenir un journal peut aider.

Je fais aussi attention au café.

Pour m’endormir plus zen et avec un meilleur sommeil, une tisane de verveine en fin de journée. Quelquefois qq gouttes d’huiles essentielles en massage vers le plexus solaire peuvent aussi faire du bien.

Et également s’endormir avec une séance de la box Morphée.

Voilà quelques pistes et choses qui m’aident encore.

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Hippolyte

31/07/2025 à 11:46

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Hippolyte

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@Justalimonade

Bonjour.

Je suis sous Quétiapine 300 mg (IMC 47) mais, j'ai déjà viré 100 mg/jour car,je n'ai plus de cauchemars liés à mon dernier travail d'où burnout. Un été,je suis descendu à 200 mg mais, nous avons perdu notre père l'an dernier & la santé de ma mère...(AVC 2018).Auriez vous le SMN comme moi ? Très bonne journée.Hippolyte.

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Hippolyte.

Justalimonade

31/07/2025 à 12:32

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Justalimonade

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@Hippolyte je ne sais pas ce que c’est que le SMN.

j’ai un dosage plus important que vous en Quetiapine, nous l’avons affiné au mieux avec mon psychiatre et je ne touche plus à rien car je ne veux pas risquer de perdre mon équilibre de vie.

Hippolyte

31/07/2025 à 13:03

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Hippolyte

Dernière activité le 05/08/2025 à 13:55

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@Justalimonade

Syndrome Malin des Neuroleptiques dans le cas où votre corps ne supporte pas les neuroleptiques (Antipsychotiques) de 1 ère génération comme moi.

Votre CPK (Créatine Phospho-Kinase) au lieu de rester entre 100 à 300 UI/L (Unité Internationale par Litre) monte à 5200 !

Seuls les gros mangeurs de viande rouge & les sportifs de haut niveau ont une CPK > 500UI/L.

Source : M. Geoges Benfredj , psychiatre (en retraite) expert auprès du procureur de la République.

Cordialement. Hippolyte .

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Hippolyte.

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AlexeF

04/08/2025 à 10:47

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AlexeF

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Bonjour, merci pour ce sujet très intéressant et pertinent ! C'est ce qui m'encombre le plus au quotidien, les angoisses ! Très difficiles à gérer certains jours, particulièrement énergivores, elles me prennent beaucoup d'énergie. Dans les méthodes alternatives, j'essaye la méditation, les exercices de respiration, la pratique régulière d'une activité physique, une routine structurante pour "cadrer" ces débordements. Je me résonne autant que faire se peut… Et je "dialogue" avec elle, je tente de comprendre ce qu'elle me signale et de trouver des solutions pour me rassurer. L'estime de moi y est pour beaucoup, avec davantage de confiance, je serai plus calme, alors j'apprends à m'aimer ! :-) J'espère que ces pistes vous soutiendront ! Merci pour vos retours qui sont toujours instructifs. Belle journée estivale !

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Alexe

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Voilà, je suis diagnostiqué depuis 10 ans et j'arrive depuis quelques années à prévoir l'inversion de mes phases ( tristes ou euphoriques ) , sans pour autant arriver à avoir une grande influence sur elles.

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

Alors qu'un simple "regret" du passé peut m'isoler dans mes pensée et ma tristesse pendant plusieurs semaines ( généralement 3 ou 4 ) et si je n'ais pas assez " emmagasiné " de joie et d'amour propre dans les jours suivants la sortie de ma " caverne émotionnelle " , la rechute est pire psychologiquement.

Je parle d'un regret comme déclencheur, mais j'aurais tout aussi bien pu citer une désillusion, une injustice, une vexation , un problème de santé, des mauvais résultats scolaire (de mes enfants), une incivilité ...

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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