Votre maladie chronique vous provoque-t-elle de la colère ?

Non

Bonjour j'étais en colère pendant une période le temps d'accepter la maladie chronique de ma fille qui avait 15 ans l époque aujourd'hui elle a 18 ans , je suis une maman qui a toujours fait passer ma fille avant moi, je m'oublie par manque de temps pour moi , je suis épuisée proche de la dépression et du burn out , j'aimerais avoir des conseils , ont me dit de lâcher prise , prendre du temps pour moi , de penser à moi facile à dire quand j'ai pleins d'obligation a gérer entre le boulot , la vie de famille , les tâches quotidiennes , où trouver du temps pour soi et profiter de la vie , je suis triste , épuisée, démotiver , perte de confiance , changement d'humeur, émotive au sein de mon travail qui me stress chaque jour

Bonjour,
Comment ça va ?

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La colère peut être une réaction émotionnelle courante chez les personnes atteintes de maladies chroniques, souvent due à la frustration et à l'impact sur la qualité de vie. La colère peut aussi être bénéfique.

Pour mieux gérer cette colère, il existe différentes techniques comme la relaxation ou le soutien psychologique.

Êtes-vous en colère ? Comment votre maladie chronique influence-t-elle votre niveau de colère ? Avez-vous des techniques pour mieux la gérer ? Lesquelles ?

J'attends vos retours ci-dessous !

Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Oui, je suis en colère. Pas tout le temps, mais ça revient souvent. Cette maladie, je ne l’ai pas choisie. Elle m’a tout imposé : les restrictions, la fatigue, les douleurs, les machines, les horaires… Elle m’a volé une part de liberté, et ça, oui, ça me met en colère.

Parfois, cette colère, elle sort sans prévenir : je m’énerve plus vite, je suis irritable, ou je me renferme. Surtout quand j’ai l’impression qu’on ne comprend pas ce que je vis, ou qu’on minimise la charge mentale que ça représente. Ou quand j’en parle trop et que ça dérange… alors que c’est juste ma réalité.

Ma maladie a clairement influencé mon niveau de colère. Ce n’est pas la même que la colère "normale". C’est une colère sourde, liée à la frustration, à l’impuissance, à l’injustice. Et elle fatigue encore plus que la maladie elle-même.

Pour essayer de la gérer, j’ai trouvé quelques techniques qui m’aident un peu :

Parler avec des gens qui vivent la même chose, qui comprennent sans juger.


Écrire ce que je ressens, parfois juste pour vider ma tête.


Jouer à des jeux vidéo, ça m’aide à me défouler et penser à autre chose.


Écouter de la musique ou faire des lives, même si je suis fatigué.

Mais franchement, il y a des jours où rien ne marche. Et je pense que c’est OK de le reconnaître. On n’a pas à être fort tout le temps. Juste essayer, chaque jour, de faire un peu mieux que la veille.

Bonjour,
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