Ménopause et sexualité : douleurs, désir intact et peur des rapports

Bonjour @Marilyn99,

Merci pour votre message, à la fois très sincère, très parlant et plein d’humanité. Vous mettez des mots sur une réalité que beaucoup de femmes vivent à l’approche ou pendant la ménopause, mais dont on parle encore trop peu 🤍.

Les démangeaisons, la sécheresse, puis les rapports devenus douloureux, alors même que le désir est toujours là, peuvent être extrêmement déroutants. Ce décalage entre l’envie et ce que le corps permet peut provoquer de la peur, de l’anticipation, et transformer un moment attendu en source d’angoisse 😔. Et comme vous le dites très bien, devoir “prévoir”, ritualiser, se préparer… peut donner l’impression que la spontanéité disparaît, et avec elle une part du plaisir.

Votre témoignage ouvre un espace important, sans tabou ni gêne, où l’on peut parler de :

• la douleur pendant les rapports liée à la ménopause,
• la peur de revivre cette douleur, même quand le désir est présent,
• l’impact sur la confiance, la spontanéité et la vie de couple 🌱.

Si d’autres personnes se reconnaissent dans ce que vous décrivez, n’hésitez pas à partager votre vécu.

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Merci pour ce message libérateur, qui aidera sans doute d’autres femmes à se sentir moins seules 🙏.

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour Marylin99,

Je suis ménopausée précoce depuis l'âge de 37 ans, j'en ai actuellement 46. J'ai fait face à de nombreuses difficultés avec un gros bouleversement au niveau psychologique mais aussi au niveau de mon corps. J'ai subi les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, la sécheresse vaginale, la perte de libido, la peau plus fragile et moins tendue, la sécheresse oculaire également. Il faut bien du temps au corps pour s'habituer à ce changement si violent et si difficile à apprivoiser.

Je ne peux pas prendre de TSH avec des estrogènes car ce n'est pas compatible avec mes soucis neurologiques. Je prends du progestan 100mg depuis le début. J'ai comblé durant la première année avec des traitements sans hormones à base de plantes qui m'ont permis de stabiliser les bouffées de chaleur notamment.

Je fais régulièrement des cures de collagène pour ma peau, des cures d'oméga 3/6/9 pour le bon fonctionnement de mes fonctions cognitives et de mes cellules, mais également des cures de vitamine D. Pour la sécheresse oculaire, je m'hydrate les yeux avec des gouttes prescrits par l'ophtalmo.

J'ai un suivi poussé au niveau des os, je prends du calcium et j'ai des injections de Prolia tous les 6 mois car j'ai de l'ostéoporose. Je passe une ostéodensitométrie une fois par an pour contrôler la situation.

Concernant le problème de libido et difficultés au niveau des rapports sexuels. Je pense que l'arrivée de la ménopause peut chambouler le couple surtout au début. Il faut tout d'abord parler de vos angoisses, de ce qui vous fait souffrir avec votre compagnon. Le fait d'exprimer ce qui nous convient, ce que l'on souhaite ou ce que l'on ne veut plus ou pas, c'est essentiel pour que votre compagnon puisse comprendre ce que vos ressentis. C'est primordial pour essayer d'avancer le mieux possible pour passer cette épreuve relativement prenante et difficile.

Pour ma part, j'ai eu une baisse de libido mais pour cela nous prolongions les préliminaires et avions eu l'occasion de découvrir des sensations différentes puisqu'on prenait plus le temps avec des caresses, des bisous plus longs, vous pouvez aussi essayer des bougies de massages. C'est très agréable et cela permet aussi de se toucher différemment. Au niveau des gels intimes j'en ai essayé plusieurs. Pendant des années j'ai utilisé le gel monasens qui me faisait bien et puis j'ai changé à un moment donné avec le gel intime de chez Taido. J'avais remarqué également que les rapports avec les préservatifs m'irritaient moins que sans et je souffrais moins après les rapports (j'avais l'habitude d'avoir des brulûres vaginales et infections urinaires après les rapports). Ne pas oublier d'aller faire pipi après chaque rapport c'est important pour éviter les irritations ou germes qui peuvent rester.

Si vous n'arrivez pas à amener la communication avec votre compagnon, vous pouvez très bien aller consulter un sexologue.

Concernant l'alimentation, je pense que c'est important de bien manger équilibrer, privilégiez les huiles riches en oméga3 comme l'huile de colza ou pépin de raisin mais aussi l'huile d'olive, les avocats, et poissons gras comme le thon, sardines, maquereaux et saumon. Pour protéger les yeux vous pouvez consommez les baies rouges dont la myrtille. Evitez le lait de vache et le gluten. Si vous le pouvez faire de l'activité physique qui vous convient le mieux, cela permet de libérer votre esprit et penser à autre chose. La méditation peut aider à traverser les périodes anxieuses.

Je vous souhaite dans tous les cas de trouver un équilibre dans votre vie sexuelle et un épanouissement certain. Je pense que le plus important si vous avez peur d'avoir des rapports c'est d'en parler avec votre compagnon c'est essentiel pour traverser cette étape difficile.