qu'est ce que le mindfulness ?
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Pleine conscience : pratique de méditation d’origine bouddhiste invitant à développer une conscience de chaque instant, claire, non réactive et non discriminante. Les bouddhistes considèrent cet état d’ouverture comme une qualité innée de l’esprit, mais qui, abîmée par nos modes de vie, d’éducation et de pensées, nécessite d’être cultivée volontairement par la pratique de la méditation.
MBSR : mindfulness-based stress reduction ou « réduction du stress fondée sur la pleine conscience ». À l’origine de cette méthode, un médecin biologiste américain, Jon Kabat-Zinn, passionné par les pratiques du yoga et de la méditation. Dans les années 1970, il met en place un protocole de thérapie cognitive basé sur la pleine conscience. Proposée au centre hospitalier du Massachusetts, aux États-Unis, dès 1979, ses effets sont scientifiquement reconnus dans le traitement de douleurs physiques et psychiques liées, pour beaucoup, au stress.
MBCT : mindfulness-based cognitive therapy ou « thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience ». Élaboré par le psychologue canadien Zindel Segal et les Britanniques John Teasdale, chercheur en neurosciences, et Mark Williams, psychiatre, ce programme repose sur le protocole MBSR tout en y intégrant des éléments de thérapies cognitives et comportementales. Ce programme de thérapie de groupe de huit séances de deux heures est scientifiquement reconnu pour la prévention des rechutes dépressives chez des personnes ayant connu au moins trois épisodes dépressifs. Son champ d’application s’élargit progressivement aux addictions et aux troubles alimentaires.
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Dernière activité le 21/02/2026 à 10:36
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j'en ai entendu parler à l'occasion d'une lecture mais quand j'ai regardé sur internet rien pratiquement sauf de la pub et des sites en anglais. Savez-vous ce qu'est le mindfulness ?