Comment faire face à la dépression et gérer la surcharge émotionnelle ?

@Claudia.L je suis pas intéressé pour types de groupe merci

@Claudia.L en ce qui me concerne, je me tue au sport, un peu a la manière qu'adoptent les parents d'enfants très actifs, il suffit de les fatiguer, ça n'empêche pas les pensées intempestives mais ça aide a l'endormissement !!!

@Claudia.L

Moi tout a commencé suite à la perte de mon chien adoré quand j avais 15 ans. D un coup tout a changé. Je suis passé du "toujours gaie, marrante, joyeuse" a triste.

Ça a empiré quand j ai subi du harcèlement au boulot...

Pour moi, il n y a jamais eu de retour en arrière, je gere plus ou moins avec des phase plus ou moins profondes.

La profondeur s est amplifiée lors de la perte de ma dernière fifille, ma chatte, d'une maladie récemment.

C est comme de donner un coup de pied au fond d un fleuve turbulent et de tenter de remonter.

Après la vie nous offre des branches ou se raccrocher... Moi c est un chaton maltraité, que j ai adopté.

Alors je ne peux me battre seule pour moi, mais je le fais pour lui. Et ensemble on avance.

Comme vous et votre psy, a plusieurs on est toujours plus fort.

Bon courage a vous.

@Claudia.L

Bonjour,

Je ne rate aucune de mes activités, je peut y aller avec le moral à zéro, je sais le cacher au bout de 30 ans de dépression chronique, et finalement les ateliers bien être du centre social de ma ville, me remonte souvent le moral, j'ai aussi l'aquagym qui me fait du bien, même si c'est compliqué d'y aller en hiver quand il fait bien froid, en ce moment je ne suis pas à la maison, je suis dans la maison familiale avec un problème de toiture, et ça m'empêche de dormir, je tente un maximum d'éviter les médicaments somnifères ou anti dépresseurs, j'utilise la luminothérapie, je prend juste le L'thyroxin henning, ça m'aide surtout pour le moral, un peu pour la fatigue

@Hookette

bonjour ,

merci pour votre réponse.
j’ai déjà vu un sophrologue, j’ai commencé une première séance juste hier.
je ne peux pas faire arrêter de travailler pour souffler un peu car j’ai 2 restaurants, c’est compliqué de trouver du personnel et je dois me force de travailler.
mais c’est assez dur même le contact humain parfois. Avec Ma psychologue je me sans très a l’aise, mais j’ai des moments où malheureusement je doute constamment de moi et je déprime.
je ne sais pas quoi faire, personne me comprend

@Elenapia22 Oui la restauration n'est pas de tout repos Je connais assez bien le turnover - Et sans compter que parfois les employés et les clients non pas la souplesse que nous voudrions

Comme déjà dit plus haut le traitement doit faire son effet et ça je sais que c'est long - En plus nous sommes dans une mauvaise saison

@Hookette je vous remercie encore ça me rassure.

@Cathfr

bonjour ,

merci beaucoup pour votre message.
ca me fait sentir pas seule.

@Elenapia22

Bonjour Elena ! La dépression nerveuse est une maladie sournoise et le pb c'est qu'en France il y'a encore de la stigmatisation envers ce mal du siècle ,elle sera la première maladie au monde dans quelques années ,on recense environ 5 millions en France et 300 millions dans le monde , donc ,tu n'es pas seule . Le fait que cette broyeuse comme la décrivait Philippe Labro qui a passé 2 ans avec ,dans son livre " Tomber 7 fois , se relever 8 " a commencé récemment chez toi ( 2 mois ) ,je suis convaincu que tu en sortiras avec ton traitement et la psychothérapie ,il fait ajouter de l'activité physique régulière et des compléments alimentaires adéquats . Donc il faut battre le fer tant qu'il est chaud et la maladie ne serait pour toi qu'un souvenir . Si tu aimes la lecture , je te suggère ce dernier et " Vivre , vaincre soi-même la dépression de Claire Fontaine . Bien sûr qu'il y'a bcp d'autres . Je te souhaite bon courage , de la patience , de la persévérance et surtout l'amour de toi-même à cultiver chaque jour . Tiens bon , le bonheur n'est pas loin .

@lelibre62

Bonjour ,

je vous remercie vraiment d’avoir eu un peu de temps pour m’écrire, je vais suivre votre conseil et acheter le livre, je pense aussi que la lecture ça peut bien m’aider, comme votre message aujourd’hui.
je vous souhaite de très belle fêtes et un encore a grand merci car parfois j’ai besoin d’entendre des mots doux.