Auto‑mutilation et traumatismes : peut‑on vraiment s’en libérer ? 💬

Bonjour,

Votre témoignage est très touchant. Les traumatismes peuvent remonter et ce même très longtemps après l'événement. Personnellement je sais que j'aurai besoin d'une aide psychothérapeutique à vie, mais cela n'est pas une fatalité. Pour vos pulsions de scarification, je vous conseille de gribouiller un papier avec un stylo lorsque cela vous vient. Je vous conseille aussi de redémarrer une psychothérapie afin de vous décharger du fardeau que vous portez injustement. Soyez bienveillante avec vous-même. Vous méritez d'être heureuse, et vous le serez j'en suis sûre. Si la thérapie vous a aidée par le passé, elle pourra vous aider encore pour vivre de belles choses.

Passez un bon dimanche 💕

Bonjour @Molly11,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @kate @starlight34 @naldjorpa @sylsyl @Gwadelyne @jeannine83 @Michele83 @Patrick @whoopy @Laziza1964 @babe01 @mirya36 @Olivia06 @Cat2703 @mimosa10 @Babethkelly @Creametsentiment @Brunette47 @anatoline @Raff76 @Calinea @Zora64 @annette51 @Ramsès57 @salmandra @Louna76 @Sendra83 @albooo @Spoul89 @genepasc @Teresou @Diana68 @Tara49 @Libellule88 @MarieJosephine @Ibnouali @Monia1965 @EloloCL @Emily33 @Roromomo @Lililala20 @Cocobzh22 @Canari44 @Floflo6869 @LaureR @Fanona @Renard2000 @Mango1984 @Lotil35 @Sasa68 @Valtao @polooo @Yia.bkv @Goatman96 @Clo1964 @Jacky9717 @MRArnaud @Isahugmax @Chantaloo54 @Ericvav @Al0x__ @NamMyo @Sandry @Beardy @Ninabel @Nikki61 @CamilleGlds @XiuAnn @nana7689 @Ambre66 @titi1705 @Saraaah @johnpassy61 @romu34000 @Bobfed @Khalidou45 @Looloo @roseprunelle @25lc0006 @SaMuel2001 @Soizik29 @Rem-FR @Coodxr @Sylibe @Kayliah @Rowanito2210 @coco2275 @Fogow1449 @Nani2020 @Follet @Kristel74 @vacances95 @Nini98 @Silvia47 @Vanes93 @pripri2406. @Gailg35 @Freewoman @Babadec @Lou6256

Une membre partage un témoignage bouleversant : après avoir vécu une agression sexuelle dans son adolescence et un deuil brutal, elle lutte encore aujourd’hui contre des envies d’auto‑mutilation malgré les années et les efforts pour s’en sortir. Elle cherche à comprendre si ces pulsions peuvent un jour disparaître complètement, ou si elles font partie d’un équilibre à reconstruire sur le long terme.

• Et vous, comment avez‑vous géré ou surmonté des pensées d’auto‑agression ?
  
• Avez‑vous trouvé des stratégies ou des soutiens (thérapies, activités, groupes de parole…) qui vous ont aidé à aller mieux ?
  
• Pensez‑vous qu’on puisse se libérer durablement de ce comportement ?

Merci à chacun d’échanger avec bienveillance et respect, dans un esprit de soutien mutuel 🌷

Belle soirée,
Candice de l’équipe Carenity

bonjour Molly11,

venir sur le forum parler de tes problèmes, c'est déjà un bon début.

ayant vécu beaucoup de situations similaires aux tiennes, je dirai qu'en premier, il faut que te comprennes d’où viennes tes idées noires. la compréhension est le premier pas. ensuite parler avec des psy avec qui tu es a l'aise et faire de l'EMDR qui est très bien pour les traumas (expérience personnelle).

quant a tes AM, perso, je ne vois pas ça comme quelque chose de trop négatif. c'est souvent une soupape de sécurité avant le passage a quelque chose de plus définitif, même si l'on ne s'en rend pas compte. le fait de se faire souffrir efface la douleur mentale qui est bien plus forte. et surtout, tu ne dois pas en avoir honte, beaucoup sont dans ton cas, moi la première. ce sont des choses qui vont et viennent, selon ton état. si tu arrives a digérer tes traumas, tu n'auras plus besoin de ça.

je te souhaite bon courage et continue a nous donner de tes nouvelles ou venir parler de tes problèmes.