Multiples tendinites

Bonsoir @Noelliabvfc

Déjà une tendinite c'est long à guérir il faut mettre les muscles aux repos après cela vient peut être aussi de votre métier

Les tendinites ou tendinopathies peuvent avoir plusieurs causes : mécaniques (‘mauvais’ geste répétitif, déséquilibre postural, perte de mobilité articulaire,…), relevant souvent du traitement par un ostéopathe ou une correction par des semelles, matériel (chaussures mal adaptées,…) ou alimentaires.

L’influence de notre alimentation est souvent sous-estimée, voire complètement oubliée. C’est un tort car un grand nombre de tendinites chroniques trouvent justement leur cause (et donc leur traitement !) dans notre alimentation. Voici ce que la micronutrition nous dit dans ce domaine…

1ere cause fréquente des tendinites, un manque d’hydratation La principale erreur d’ordre diététique qui puisse favoriser la survenue d’une tendinite peut facilement se corriger, puisqu’il s’agit tout simplement d’un manque d’hydratation. En effet, tout déficit en eau, par exemple survenant en cours d’effort, se répercutera immédiatement sur certains tissus. Le tendon est un tissu très hydrophile mais mal irrigué. Il souffrira donc davantage en cas d’hydratation insuffisante. Ce manque d’eau se traduit par une rigidité accrue, combinée à une accumulation de certains déchets. Il est donc indispensable de s’hydrater suffisamment, non seulement pendant l’effort mais également à distance des exercices (avant ET après) pour prévenir les tendinopathies.

2e Cause: les intolérances alimentaires On les appelle intolérances, mais il s’agit en réalité d’hypersensibilités non coeliaques. Difficiles à identifier, elles occasionnent des symptômes inflammatoires, dont les tendinopathies, dans les 3h à 3 jours après l’ingestion d’un aliment déclencheur. Lorsqu’un aliment déclencheur passe la barrière intestinale sans être convenablement digéré (en cas d’hyperperméabilité intestinale), il va engendrer une réponse immunitaire, impliquant la sécrétion d’immunoglobulines de type G (IgG) puis va chercher à détruire ce corps étranger. Cela génère une réponse inflammatoire. Si cette réponse inflammatoire est répétée (occasionnée par la consommation régulière de cet aliment déclencheur), elle peut se traduire par une inflammation locale au niveau d’un tendon (=> tendinite), d’une articulation (=>bursite, arthrose),…

3e Cause: une alimentation trop acidifiante Une alimentation trop acidifiante est une alimentation pauvre en fruits et légumes et riche en protéines, notamment en protéines animales _ viande, poisson, œufs et fromages_, en produits salés, en féculents et en sucres raffinés.

4e Cause: le stress oxydatif L’activité physique intense, de même que le stress, la pollution ou le simple fait de respirer et digérer, occasionne un stress oxydant. En soi, c’est un phénomène naturel indispensable à notre adaptation et donc à notre survie. Pour les contrer, il est indispensable d’apporter des antioxydants à notre corps en quantité suffisante. Vous en trouvez les fruits et légumes, bio de préférence, les épices, le thé vert.

5e Cause: un foie engorgé ou inflammé Cette cause est notamment citée par le Dr Denis RICHE à plusieurs reprises. On retrouve d’ailleurs ce lien foie-tendons en médecine traditionnelle chinoise : les tendons font partie du même pôle énergétique que le foie. Lorsqu’il y a un dysfonctionnement au niveau de ce dernier, cela peut donc se répercuter sur les tendons et donc engendrer des tendinopathies.