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Quels sont les aliments à privilégier en cas de fortes chaleurs ?
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Tous les commentaires
Estebane
Bon conseiller
Je privilégie les salades composées . Avec tomates. Concombres. Betteraves rouges. Salade verte . pommes. Haricots verts. Avocat . Endives . Enfin pas tout ça en même temps , je varie ! Melons nectarine pêches. Œuf dur , thon , jambon,
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Estebane
Hookette
Membre AmbassadeurBon conseiller
Bonjour @Candice.S Merci pour l'ouverture du sujet
Les salades de pâtes riz avec du thon , oeufs durs , cubes de poulet , olives ect ou les crudités sont mes alliés pour supporter la chaleur pas en trop grande quantité pour mon estomac
Il faut savoir que dans les légumes et les fruits la quantité d' eau :
- Le concombre = 97 %
- Les radis= 96 %
- La tomates, la salade = 95 %
- Les champignons= 93 %
- Les courges = 93 %
- La pastèque = 92 %
- Le melon = 91 %
- Les fraises = 90 %
- Pêches, prunes, nectarines = 88%
Après niveau dessert les yaourts ou les fromages blancs accompagnés de fruits sont une option intéressante car ils sont riches en eau et en protéines. .
Une précaution concernant les fruits où il ne faut pas se jeter sur les fruits toute la journée car ils sont composés de sucre, et au delà de donner encore plus soif.
On n'oublie pas de restez à l’ombre et boire de l’eau !
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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕
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12byron
Membre AmbassadeurBon conseiller
@Hookette je reprend Hoockette
Le concombre = 97 %
Les radis= 96 %
La tomates, la salade = 95 %
Les champignons= 93 %
Les courges = 93 %
La pastèque = 92 %
Le melon = 91 %
Les fraises = 90 %
Pêches, prunes, nectarines = 88%
salades poisson, un peu de viande blanche
ni fromage ni yaourth, mais compotte de fruits
et de l'eau comme s'il en pleuvait
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12 Byron
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aquarella
Bon conseiller
j'aime beaucoup les soupe froides l'été, et je congèle des fruits rouges ou des morceaux de fruit que je mixe pour en faire des sorbets maison, sans sucre ajouté, c'est délicieux
dinouille
Bon conseiller
Bonjour, salade, vinaigrette, viande froide , et beaucoup d'eau .
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dinouille
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Estebane
Bon conseiller
@dinouille Tout à fait ! Et poisson si on aime, Carpaccio de saumon , aiguillettes de poulet marinées avec citron et herbes grillées , peut se manger chaud ou froid ! Carpaccio de grosses tomates finement tranchées et vinaigrette ou citron , carpaccio de bœuf , morue avec salade de pommes de terre .etc !
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Estebane
Estebane
Bon conseiller
J'ai oublié la salade de cresson avec des œufs durs ! J'en mange souvent quand je trouve de belles bottes de cresson !
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Estebane
dinouille
Bon conseiller
@Estebane Tout à fait, même en cas de besoin, boite de sardines, filets de maqureaux, salade de pomme de terre , petits repas simple et rafraichissant , petite salade de fruit
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dinouille
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bibimet75
Membre AmbassadeurBon conseiller
Bonsoir @Candice.S voilà une discussion de saison, merci.
J'ai vécu en Afrique sub-saharienne 2 ans et, spontanément, mon mari et moi nous étions attirés par tous les aliments qui contiennent beaucoup d'eau.
Les légumes crus ou cuits, les fruits juteux, les yaourts, les soupes (mais oui! ) étaient nos plats favoris. Nous avions perdu l'envie de manger des féculents, du chocolat, des gâteaux.
Donc je dirai qu'en cas de temps chaud, il faut mettre dans nos assiettes de préférence des fruits juteux, des légumes, des laitages, des soupes même chaudes, du poisson, et modérer sa consommation de viande et de féculents. Et en plus boire souvent de l'eau, y compris de temps en temps une boisson gazeuse comme du Coca qui contient quelques sels minéraux.
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🌟 A chaque jour suffit sa peine 🌟
arlesienne
Bon conseiller
je fais pas mal de salades composés crus et du cuit Poulets grillés aux herbes ! avec dur riz blanc ? si je prends un oeuf je ne prépare pas du poulet j'essaies d'être équilibré ? de l'eau vittel, eaux des montagnes et une fois par semaine de l'eau gazeuse ? un autre jour crudités salades tranche de jambon 1 p.de Terre avec un peu de sel dessert un fruit une pomme ou compote sans sucre et parfois une glace a la vanille !(2 par mois ?) Non ! j'ai pas honte de temps en temps on peut se faire plaisir ? le soir ,1 yaourt nature et salades de tomates avec un poivron de mon potager ,petite vinaigrette a huile d'olives des baux de Provence !!!! bonne soirée .
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Arlésienne Elvira
Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
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Certains aliments sont plus indiqués que d’autres, en cas de fortes chaleurs, pour favoriser l’hydratation, compenser la perte de minéraux évacués dans la transpiration et limiter la dépense énergétique nécessaire pour la digestion.
En connaissez-vous ? Quels sont vos aliments favoris durant les fortes chaleurs ?
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Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity
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Claudia.L
Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
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Certains aliments sont plus indiqués que d’autres, en cas de fortes chaleurs, pour favoriser l’hydratation, compenser la perte de minéraux évacués dans la transpiration et limiter la dépense énergétique nécessaire pour la digestion.
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Claudia.L
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Lauralie62
Bon conseiller
@Claudia.L bonsoir.
Je vais vous répondre , en cas de chaleur importante j'aime particulièrement les fruits et légumes qui ont beaucoup d'eau comme pastèque ou concombre. Je bois beaucoup et j'évite au maximum le sucre. J'aime beaucoup la citronnade naturelle. Elle est faite sans sucre. Bien sûr j aére ma maison tous les soirs grandes fenêtres ouvertes pendant dix minutes minimum. Je ferme les volets en journée. Et je prends autant de douche que nécessaire. J'évite de porter des vêtements emprisonnant. Ayant des oedèmes aux jambes j'essaye vraiment de prêter attention à tous cela et pas d'oublis de bas de contention ( les jambes gonflent pendant les fortes chaleurs de température).
Nous avons tous nos préfèrences. Chaque avis se vaut. Belle soirée.
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Candice.S
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