L’harpagophytum, un anti-inflammatoire naturel

Surnommé la "griffe du diable", l'harpagophytum est l’une des plantes les plus prescrites contre l’inflammation et les articulations douloureuses, notamment en cas d'arthrose.

On l’appelle "griffe du diable" en raison de ses fruits aux épines crochues. L’harpagophytum pousse dans le désert du Kalahari, en Afrique. Une zone "sanctuaire" a été créée dans le Parc national de Bwabwata, pour une culture durable. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime "cliniquement avéré" l’usage de l’harpagophytum "dans le traitement des douleurs liées aux rhumatismes", en particulier dans l’inflammation chronique d’une articulation, l’arthrose et la lombalgie. 

De plus, les instances européennes de santé ont confirmé l’intérêt de cette plante pour maintenir la mobilité et la flexibilité articulaire. Ses effets analgésiques et anti-inflammatoires aident à calmer les douleurs liées à une entorse ou à une tendinite. En revanche, ce n’est pas la plante à prendre en cas de contracture musculaire.

Coment utiliser l’harpagophytum sous toutes ses formes

En extrait sec de racine. En gélules ou en comprimés, il est 5 à 10 fois plus concentré que la poudre de plante. Lors de poussées d’arthrose ou d’une inflammation locale avec gonflement de l’articulation, « compter 5 jours à 2,5 g d’extrait sec, 10 jours à 1 g, puis arrêter 2 semaines, conseille le Dr Jean-Michel Morel. Si les douleurs persistent, reprendre la cure. »

En cas d’inflammation chronique, surtout quand les douleurs réveillent la nuit, prendre « 2,5 g d’extrait sec par jour, pendant 2 à 3 semaines, en faisant toujours des pauses de sept jours ». Les effets se font sentir après quelques semaines, et pleinement au bout de 3 mois.

En poudre de plante totale sèche. En gélules, la dose efficace se situe entre 5 et 10 g/jour. En pot, prendre 1 à 2 c. à c. mélangées à une compote ou à un jus de fruit, afin de masquer l’amertume.

En teinture mère, moins concentrée, « 30 à 100 gouttes maximum diluées dans l’eau, 3 fois par jour ».

À retenir : quelle que soit la forme, il faut un apport d’au minimum 50 à 100 mg d’harpagosides par jour pour traiter les douleurs articulaires.

Effets indésirables et contre-indications 

Cette plante peut entraîner de légers problèmes intestinaux, notamment accélérer le transit. Elle peut aussi irriter l’estomac. Il faut donc la prendre juste avant ou pendant les repas. Et suspendre régulièrement la cure, au moins pendant une semaine.

Des cas d’hypertension artérielle consécutifs à la prise d’harpagophytum ont été signalés. Il est préférable, si vous souffrez de troubles cardiovasculaires, de demander conseil à votre médecin.

Elle est aussi déconseillée pendant la grossesse et l’allaitement, en cas de calculs biliaires, d’ulcères ou de gastrites, et lors de traitement par anticoagulant oral.

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Recette de tisane d’harpagophytum

L’efficacité de la tisane d’harpagophytum est proche de celle de la poudre de plante. La recette de Michel Pierre, herboriste : versez 50 cl d’eau bouillante sur 1 à 2 c. à c. de racine séchée. Maintenir à ébullition à feu doux quelques minutes, laissez reposer une nuit. Le lendemain, filtrez et buvez-en 3 tasses réparties sur la journée.

Sélection de produits 

Extrait sec. Dosé à 200 mg par gélule. Elusanes Harpagesic (Naturactive), avec lactose. 12 € la boîte de 60 gélules. En pharmacies.
Poudre en gélules. Contient 435 mg de poudre totale par gélule. Arkogélules Harpadol (Arkopharma), 20,50 € le flacon de 150 gélules. En pharmacies.
En vrac. Racine d’harpagophytum Michel Pierre, 9 € le sachet de 100 g. En boutiques et sur Internet.
Bio. Racine d’harpago-phytum, 4 à 6 € le sachet (40 g), GPH Diffusion. Sur Internet.

Source : Santé Magazine