L'art de bien respirer, comment faites-vous ?

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Prendre soin de son souffle et pratiquer une respiration consciente peut avoir des avantages considérables pour la santé, en particulier pour ceux vivant avec des maladies chroniques.

Une respiration profonde et régulière peut aider à :

• réduire le stress,
• améliorer la circulation sanguine,
• renforcer le système immunitaire
• augmenter la capacité pulmonaire.

Des techniques de respiration telles que la respiration abdominale, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent être particulièrement bénéfiques pour calmer l'esprit et favoriser un sentiment de bien-être général. En prenant le temps de se concentrer sur sa respiration et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration, on peut améliorer sa capacité respiratoire et sa qualité de vie.

Prenez-vous soin de votre souffle et de votre bien-être général ? Avez-vous des astuces ou des exercices de respiration spécifiques que vous recommanderiez à d'autres membres de la communauté pour les aider à améliorer leur capacité respiratoire et à mieux gérer les symptômes de leur maladie chronique ?

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Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Respirer chaque jour, et plusieurs fois est un bon début
S'en abstenir est une fin.

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Prendre soin de son souffle et pratiquer une respiration consciente peut avoir des avantages considérables pour la santé, en particulier pour ceux vivant avec des maladies chroniques.

Une respiration profonde et régulière peut aider à :

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Des techniques de respiration telles que la respiration abdominale, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent être particulièrement bénéfiques pour calmer l'esprit et favoriser un sentiment de bien-être général. En prenant le temps de se concentrer sur sa respiration et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration, on peut améliorer sa capacité respiratoire et sa qualité de vie.

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Prendre soin de son souffle et pratiquer une respiration consciente peut avoir des avantages considérables pour la santé, en particulier pour ceux vivant avec des maladies chroniques.

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Des techniques de respiration telles que la respiration abdominale, la respiration profonde et la cohérence cardiaque peuvent être particulièrement bénéfiques pour calmer l'esprit et favoriser un sentiment de bien-être général. En prenant le temps de se concentrer sur sa respiration et en pratiquant régulièrement des exercices de respiration, on peut améliorer sa capacité respiratoire et sa qualité de vie.

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Cohérence cardiaque c’est top, plein de petite appli gratuite pour débuter tranquillement.
méditation quand on est malade je pense que c’est obligatoire. Ça devrait être une partie du traitement. Et pour pousser un peu l’auto-hypnose est une découverte très interessante également !

Bonjour !

Prendre soin de notre souffle, c'est essentiel, surtout pour ceux d'entre nous qui ont une petite maladie chronique qui sait se rappeler à notre bon souvenir au moment le moins opportun. Alors, parlons de quelques astuces respiratoires qui pourraient faire rougir un poisson hors de l'eau de jalousie : Le TRIFLO 2 comme partenaire d'entraînement : Bravo pour ça ! Chaque fois que je l'utilise ( 1 fois par jour), je me sens comme un champion de la respiration, presque un maître zen de la durée d’expiration. Qui aurait cru qu’un appareil pareil pourrait nous faire nous sentir aussi puissants que Thor brandissant son marteau ?La respiration en étoile : Imaginez que vos poumons sont comme des bras tendant vers le ciel. Inspire profondément, puis expire en imaginant que vos bras se rétractent comme une étoile de mer qui se cache dans le sable. En plus, c’est un excellent moyen de faire rire votre partenaire lorsque vous les regardez avec des bras bizarres !La marche afghane : Ah, marcher comme un afghan ! Le seul problème, c'est que je finis souvent par avoir l'air d'un canard. Mais en alternant entre l'inhalation et l'expiration à chaque pas, je me sens presque comme un yogi sur les sentiers de l'Himalaya… enfin, minus le fond de teint bio.Un peu de musique : Mettez votre chanson préférée et respirez au rythme de la musique. Non seulement vous améliorez votre respiration, mais vous avez également une excuse pour chanter faux sous la douche. Et qui ne veut pas faire un concert privé, n'est-ce pas ? Chansons et souffles : Chanter à pleins poumons peut vraiment faire des merveilles pour votre capacité respiratoire. Même si vos voisins pensent que vous êtes en train d'initier une réunion d'urgence de la chorale du coin, cela ne fait rien. Respiration et amusement, c’est le combo gagnant !Alors, n'oubliez pas : prendre soin de notre souffle, c'est un peu comme prendre soin de notre humour. On en a besoin pour survivre ! Et si vous avez des astuces qui vous font rire tout en améliorant votre souffle, partagez-les.

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