Comment retrouver la motivation après les vacances

Non, la baisse de moral d’après les vacances ne va pas forcément s’abattre sur vous. Suivez ces conseils pour une reprise pleine d’énergie !

Il n’est pas facile de dire au revoir au soleil, à la plage, aux grasses matinées et au temps libre. Et le coup de blues post-vacances nous guette. Mais la morosité du retour au travail n’est pas une fatalité ! Vous pouvez retrouver de l’énergie et toute votre motivation en modifiant votre environnement et vos habitudes :

Faire du rangement

De retour au bureau, profitez-en pour ranger. Vous pouvez jeter ou donner tous les objets que vous n’avez pas utilisé depuis six mois : ils ne sont visiblement pas utiles à votre quotidien et ne font qu’encombrer votre espace de travail. Gardez le strict nécessaire, comme votre tasse, du thé, un carnet pour écrire vos idées, un parfum qui vous apaise, une plante verte et quelques photos ou notes qui vous font sourire.

Trouver le bon rythme

Essayez d’ajuster votre journée de travail à votre rythme naturel. Vous êtes plutôt du matin ? Ne commencez pas la journée en triant vos mails, mais attaquez-vous plutôt aux tâches qui vous demandent le plus d’énergie, et prévoyez vos rendez-vous et réunion en fin de journée.

Éteindre le portable

Il suffit d’un appel, d’un email ou d’un sms pour nous distraire, voire gâcher notre journée de travail. Quand vous devez vous concentrer sur une tâche particulière, laissez le portable dans un tiroir pour ne pas être dérangé. Si vous devez être joignable, et qu’une mauvaise nouvelle vous trouble, prenez le temps de vous promener quelques dizaines de minutes pour vous changer les idées au lieu de ruminer à votre bureau.

Se faire des amis

Personne n’est gagnant lorsque les rapports entre collègues sont tendus. Autant faire un effort pour maintenir une bonne entente au sein de l’équipe. Vous pouvez féliciter un/e collègue qui a bien réussi son travail, ou partager un bon moment en dehors du bureau. Pourquoi ne pas lancer une activité de groupe, comme le théâtre, le sport ou la chorale, après le déjeuner ? Se détendre ensemble aide à travailler dans de meilleures conditions.

Positiver

Les experts interrogés par le quotidien britannique The Telegraph conseillent de vous concentrer sur les aspects que vous aimez de votre travail, et de demander à votre patron d’en faire plus souvent. En exprimant votre reconnaissance et en montrant que vous êtes motivé pour réussir, vous allez retrouver toute l’énergie pour une bonne reprise.

Source : http://www.santemagazine.fr/