Asthme et éducation thérapeutique

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Bonjour

J'ai laissé un article sur l'asthme sur le forum de la fibro, voici le lien:

https://membre.carenity.com/groupes/message/11215?page=2

Bonne lecture et bon diamanche.

Bonjour,

Je relance ce sujet !

Bonjour,
J'ai dans ma jeune enfance appris à bien respirer, lentement, à fond, avec le ventre.
Cela m'a aidé lors de mes grosses crises.
Mais l'idée principale est d'avoir une activité sportive d'endurance (velo, marche, footing, ...) avec cardiofréquencemètre.
Cette activité nous apprend à connaitre notre rythme cardiaque.
Lorsqu'on est en crise il est plus facile de réadapter son activité en fonction de son rythme cadiaque pour maintenir ce dernier à un niveau acceptable et pouvoir gérer son épuisement.
Cordialement.

Je rejoins lambez dans ces propos.

j'ai fait beaucoup d'asthme avec des crises qui n'en finissaient pas jour/nuit. Mon pneumologue m'a bien appris à respirer par le ventre, à commencer à le faire allonger, puis assise, afin de bien maîtriser cette méthode, pour ensuite l'utiliser automatiquement en marchant, en faisant de la course à pied, du vélo,etc...cela m'a évité bien des crises et aussi de les maîtriser . Le souffle est une bonne thérapie pour diminuer les crises.

J'ai pu m'inscrire dans un club de cyclotourisme, j'ai passé mon brevet des 300 Kms et mon brevet du meilleur grimpeur. cela pour vous dire qu'on peut y arriver. Apprendre, ne jamais oublier de souffler par le ventre et savoir le modérer vous aidera à faire un bon  bout de chemin...