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Partageons nos glycémies
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Maïwen31
Bon conseiller
Maïwen31
Inscrit en 2021
Trop contente, j'ai pu réunir mes enfants et petite fille pour le dernier repas à notre maison que nous allons quitter le 23 juin. Ma fille est venue d'Allemagne, mon fils et la petite d'Ariège ( où nous allons nous installer) des amis, grillades et légumes à la plancha et dessert coupe de fraises avec chantilly maison.
Bonne fin de journée
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Maïwen 09
Domi52
Domi52
Inscrit en 2021
@nicolas2 Encore merci pour les infos, ici à Waterloo il a plu 28litres depuis hier....mon jardin est ravi! mes chiens un peu moins car la promenade impossible tant que cela tombe si fort! et mes chats sont en boules, dépités. Voilà mes meilleurs remèdes du monde...car marcher plus de 5000 pas n'est pas facile (mais j'ai mon compte pas dans mon gsm) alors je me dis jardin plus promenade, c'est assez! Mon fils s'appelle aussi Nicolas en souvenir du "Petit Nicolas" de Sempé que j'ai adoré lire quand j'étais jeune. Belle soirée à tous, cela se calme.
maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
Encore qqs cartons @Maïwen31 ....... avant de les rouvrir bientôt ! repas appétissant ! Belle fin d'après-midi avec tes enfants , petite-fille et amis . 🙂
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
@maritima oui moi aussi, j'ai lu comme toi que c'est maintenant conseillé de faire 7000 pas par jour, car 10 000 pas par jour, c'était un peu trop pour la plupart des gens.
Plusieurs études conseillent maintenant de faire une marche de 30 minutes d'un coup, chaque jour.
Mais ma diabéto et surtout ma cardiologue m'ont conseillé de faire un peu plus...
Elles m'ont conseillé de marcher un minimum de 9000 pas par jour (soit plus de 7 km par jour) en regardant cela sur un podomètre, dont une marche continue et assez soutenue de 40 minutes à 50 minutes minimum tous les soirs, après mes journées de travail ... en plus de ce que je marche un peu tout au long de la journée, par ci par là.
Elles me conseillent aussi de marcher un peu plus le week end, si possible 10 000 à 15000 pas par jour = environ 2 marches de 1 heure, ou une seule marche plus longue de 2 h (le samedi ... et le dimanche aussi si possible).
Elles m'ont proposé cela car je peux marcher facilement pour le moment, et je ne bouge pas assez quand je suis à mon travail, au bureau. Mais ce n'est pas toujours facile de trouver la motivation pour faire toutes ces marches 🙂.
La plupart du temps, je n'arrive pas à cet objectif de 70 000 pas environ par semaine = environ 60 km par semaine (pour moi, 1 pas = 83 centimètres, car je fais des grands pas.. avec mes jambes assez grandes 😁).
Mais bon, j'arrive presque tout le temps à mon objectif minimum validé par ma diabéto = faire l'équivalent d'un marathon par semaine, soit 42 km... soit 6 km en moyenne par jour, et plus de 50 000 pas, selon mon podomètre.
Certaines semaines, je dépasse les 50 km, quand j'ai été motivé et qu'il n'a pas trop plus (je n'aime pas marcher sous la pluie 😉).
J'essaye aussi de faire du vélo certains week ends, ou le soir dans Paris ou en banlieue, sur les nombreuses pistes cyclables de la capitale, dont beaucoup sont apparues depuis le Covid 19.
J'essaye aussi d'aller assez souvent à mon travail en vélo = 20 minutes à l'aller, et au retour, quand il ne pleut pas.
Mais bon, je suis très loin de l'objectif de 3000 km à vélo par an, suggéré par ma diabéto et validé par ma cardiologue aussi (un peu plus que 10 km par jour.. pour mon vélo d'appartement, ou celui de ville) : je dois être à environ 500 km pour ces 6 premiers mois , sur les 1500 !!!
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
@Maïwen31 ta glycémie était bonne ce matin, après votre fête de famille d'hier soir, avec vos amis aussi ? 😉
maritima
Bon conseiller
maritima
Inscrit en 2015
je crois @Lucasfr que pour la marche ,tu n'as pas besoin de conseils et avis ! !!!!! Je doute que ta diabéto et ta cardio fassent autant de km que toi chaque jour ( en vélo ou à pied) ! Elles ne sont pas des 👽 !
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Lucasfr
Bon conseiller
Lucasfr
Inscrit en 2020
@maritima ah oui, tu crois cela ? 😁😁
En fait, ma diabéto fait très souvent de la danse ..... et des randonnées le week end en montagne. Je sais tout, tu vois ...🙂
Ma diabeto voit que mon diabète est "léger" et bien équilibré maintenant. Elle pense que je n'aurai plus besoin de trop de metformine dans les années à venir si je continuais à faire de la marche chaque jour .
Je suis passé de piqures d'insuline au début au CHU (lors de mon infection pulmonaire en mai 2019 où ils m' avaient aussi diagnostiquè mon diabète de 🤢 avec une H glyquée de presque 14 % !!! ) .... à janumet et diamicron après 3 semaines au CHU, puis à metformine 1000 2 fois par jour en janvier 2021, puis à metformine 850 2 fois par jour après le rendez vous de janvier 2022.
J'espère passer à metformine 500 après notre prochain rendez-vous de fin juillet, et puis plus rien pour le diabète en 2023 (c'est beau de rêver 😁😁).
Par contre, je sais que je devrai prendre mon traitement anti hypertension à vie pour mon cœur, car mon père et mes 2 grands pères ont / ont eu des soucis de cœur assez sérieux à partir de 50 ans.
Mon diabète s'aggravera peut-être dans le futur avec l'âge, mais pour le moment, "j'ai bien redressé la barre", depuis le diagnostic de mon diabète en mai 2019 .....
Mes glycémies à jeun le matin, 1 jour sur 2 (ou 3) sont la plupart entre 0.85 et 0,95 maintenant ..... et mon H glyquée à 5.6 %.... et surtout je mange plus équilibré et sagement maintenant ( à l'exception de quelques sucreries = ma drogue 🙂) ..... et je marche beaucoup plus chaque jour...
Bon.... je pars finir le dessert ( une belle part de tarte aux pommes délicieuse de ma pâtisserie..).
Je te souhaite, et à tout le monde aussi, une très bonne soirée... et une très bonne nuit 🙂
Jpcafe
Bon conseiller
Jpcafe
Inscrit en 2019
Bonjour à tous, 0.94 ce matin avec du soleil et un peu de vent, Bonne journée.
tatoune
Bon conseiller
tatoune
Inscrit en 2013
ce matin la cata 180 mais un délice ma tarte au fromage. Hier journée morose car pluie et vent très forts dans l'après midi après une nuit bien orageuse. Heureusement pas de dégats chez nous. Aujourd'hui vélo d'appartement (pour mon genou) puis un tour au marché annuel s'il ne pleut pas. Demain angiologue et dentiste car j'ai cassé 2 dents (bonjour les devis) j'aurais une bonne semaine de vacances dans ma bouche lol
je vous souhaite une bonne journée
Maïwen31
Bon conseiller
Maïwen31
Inscrit en 2021
Bonjour à tous,
Ce matin je n'ai pas pris ma glycémie, je n'ai pas voulu gâcher la journée d'hier.
Comme ma fille ne repart que dans 2 jours pour l'Allemagne, elle travaille au Luxembourg, on va profiter, demain Balnea tout l'après midi, des moments mère fille, qu'on se fait de temps en temps. Elle viendra à la nouvelle maison qu'en août.
Je retourne à mes cartons . ...
Tout doit être fini pour le 23 juin, comme nous avons fait pendant quelques années table et chambres. D'hôtes, on a beaucoup de vaisselle et de linge de maison, j'en ai donné mais il en reste.
Bonne journée
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Maïwen 09
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mysteryy29
Bon conseiller
mysteryy29
Inscrit en 2014
Chers amis diabétiques , type 1 , type 2 ou autre , soyez les bienvenus,
Le quotidien des diabétiques est souvent fastidieux, n'hésitez pas à venir partager vos glycémies.
A très vite?