https://www.carenity.com/static/themes-v3/default/images/fr/header/fibromyalgie.jpg

Patients Fibromyalgie

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

 Coucou Sylvinator ,

Ah ! Il fallait le trouver

L'imagination fonctionne bien

A bientôt

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

alors bilan après la première séance

une première séance de trois heures, donc, avec 20 personnes, , une longue présentation de la méthode avec contrainte, régles et objectifs, ensuite présentation des dates et des groupes , deux groupes un de 9 h 00 à 11 h 00  puis l'autre de 11 h 30 à 13 h 30  le mardi, pendant neuf mardis environ

pas tous d'affilée

donc dejà deux personnes ont laché l'affaire, j'avoue avoir trouvé cela dérisoire, une avait rendez vous à 11 h 00 et est donc parti

pourtant nous avions été prévenus de la durée, et quand on nous propose une possiblité d'aller mieux, 'prise en charge financière également', perso je peux pas la louper

ensuite la seconde car du coup elle ne pouvait pas partir en vacances,

enfin bref

un témoignage édifiant de deux femmes ayant fait la session précedente

donc il faut suivre les indications , etre bete et discipliné pour réaliser les exercices, ce sont les mots

a chaque séance , un exercice sera demandé et ajouté aux précedents, ensuite nous devons le réaliser chez soi, trois fois par jour, à heures fixes, dans le calme, et noter tout sur un cahier, ce que l'on ressent pendant l'exercice,

les objectifs, sont clairs, trouver un espace ou le corps n'est pas douloureux, il ne s'agit pas d'une méthode de détente,,

l'objectif est aussi de penser  soi avant les autres, donc il faut faire ce qu'on demande sans avoir en tete de réussir, ca viendra, ce sont les mots du spécialiste,

bien sur ca parait un peu abracadabrant comme ca

il a expliqué que nous devons mettre de coté notre cartésiannisme, notre penchant à tout raisonner, tiens ca me rappelle qu'elqu'un

donc le premier exercice consiste

à essayer d'avoir le bras lourd

etes vous intéressé par le contenu de l'exercice que je peux essayer de décrire

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le

Coucou Sylvinator..........Bien sur que ça nous intéresse le contenu de l'exercice.....toute info nous paraît utile quand nous sommes  en recherche de solution pour moins souffrir et mieux vivre......sans médicaments......au passage peux-tu nous rappeler de quelle région tu es?........l'autohypnose je ne connais pas......merci pour tes infos.........Bonne journée à toi....

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

Bonjour Sylvinator,

J'adhère totalement au message de Romane !

Au plaisir de lire tes infos !

Bel après-midi et à bientôt

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

je suis dans la marne

donc le contenu de la première séance comme je l'ai dit était de nous informer sur toutes les directives à suivre, les règles à respecter et enfin présenter le premier exercice à réaliser chez soi trois fois par jour à heures régulières jusqu'à la session prochaine et de noter tout ce que l'on ressent pendant l'excercice sur un cahier

il va etre difficile de tout dire, mais c'est très instructif

donc le premier jour etant de trouver le bon moment

pas le matin en se levant car faut etre reveillé, il conseille un quart d'heure avant d'aller au boulot mais comme je bosse pas, c'est environ vers 9 h 00

assisse sur une chaise, de préference, les pieds a plat, jambes ecartes, les mains à plat sur les cuisses

la tete légèrement relevée, faut retirer  agrafe soutif si ca serre, ceinture pantalon etc, lunettes

etre à l'aise quoi

donc premiere partie, regarde en face , sans lumière ni bruit

se dire dans la tete "je suis calme, calme, tout à fait calme" en pensant à détendre les muscles de la tete , du cou

ensuite on recommmence en détendant le thorax, les bras, et une troisième fois avec le reste du corps, déjà je vous dis pas, ca c'est difficile à faire

ensuite, il s'agit de visualiser son bras droit pour les droitiers, etc

les petits doigts, la main, le poignet et on remonte jusqu'au cou

on ferme les yeux, et on se dit, "mon bras droit est lourd , lourd , très lourd" on fait attention  à ce qui se passe et on recommence deux fois, ensuite on notera tout sur le cahier

le but n'est pas forcement d'arriver à avoir le bras lourd mais de faire betement l'exercice

ensuite on étire doucement les bras trois fois de suite, on inspire et on soufflle en ouvrant les yeux

ca parait très bete à faire, mais pour le moment depuis mardi toujours pas de bras lourd,mais des blocages au niveau respiratoire comme si mon inconscient refusait l'exercice,

et ce matin, je  me suis surprise à pleurer,

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

deux autres fois dans la journée de préférence toujours aux memes heures,

et bien dans la pratique pas facile, à trouver un créneau pour soi, et pourtant c'est la le but,

je reprendrais le cahier pour essayer de compléter,

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le

bonsoir Sylvinator, je pense que comme toute pratique sur son corps, sa respiration, son bien etre, font ressortir des emotions encres depuis longtemps et je pense qu'en pleurant, tes emotions sortent.Surtout laissent les bien sortir, tu te sentira mieux apres;Courage

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le

coucou ce que tu écris j'ai exactement pareil sur mon mp3 je l'ai trouvé sur internet !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! oui pas facile à faire !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le
Bon conseiller

Bonsoir Silvinator ,

Merci d'avoir eu le courage de nous relater cette première séance !

Bon courage en espérant que tu pourras trouver le temps nécessaire pour renouveler 2 fois !

A bientôt

Soulger la douleur par l'hypnose
Membre Carenity
Posté le

Coucou Mimirat.............tu l'as trouvé sur internet.........en tapant quoi STP.........j'aimerais comparer avec la méthode de Sylvinator..........qui rappelle un peu je pense la sophrologie..........Merci à vous 2............bon aprem...........