Régime et sport contre le diabète
Diabète de type 2

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En tant que diabétique, avoir une bonne hygiène de vie est primordiale

Découvrez dans cet article le témoignage de Michel, membre Carenity qui se bat contre le diabète depuis 2010.

1 - Bonjour Michel, comment avez-vous découvert que vous étiez atteint d'un diabète de type 2 ?
Bonjour à toutes et à tous. En 2010, j'ai connu un état très bas suite à une pancréatite sévère. C’est lorsque je suis sorti du coma que j’ai appris que j'étais diabétique.

2 - Vous attendiez-vous à ce diagnostic ?
Oui, entendre ce mot "diabète" a été difficile au début. Il m'a fallu chercher par moi-même comment y faire face. Chance à cette époque ma fille faisait des études de médecine, ce qui m'a aidé. 

Par exemple, j'étais sous un traitement prescrit par mon généraliste, mais je percevais par plusieurs signes que cela n'avait pas l'air bon. Donc sur conseil, j'avais consulté à notre hôpital un spécialiste en la pathologie qui lui m'avait dit de stopper le traitement car il me faisait plus de mal que de bien. Par la suite mes analyses étaient bien mieux.

3 - Quelles ont été les pires difficultés que vous avez rencontrées jusqu'à maintenant ? 
Au début de mon diabète, j’ai dû évaluer mes besoins alimentaires au cours de mes journées. Il m'a fallu du temps pour trouver le juste équilibre pour éviter les hypoglycémies. 

Je pense qu’il faut d’abord apprendre à se connaître. Certes, c’est plus facile à dire qu’à faire. De mon côté, il est plus facile de détecter les symptômes d'hyperglycémie (bourdonnements, fatigue, bâillements…) plutôt que les effets hypoglycémiques, plus sournois.

4 - Aujourd'hui, vous dites avoir une hygiène de vie différente. Pourriez-vous nous en dire plus ?
Curieux et entreprenant de nature, je me suis rapidement intéressé à l’alimentation qu’un diabétique devait avoir. J'en ai vite compris que la rigueur sur ce sujet était forcément de mise. J'aime cuisiner alors j'ai misé en premier sur les légumes crus ou cuisson basique à l'eau et aromatique, viandes blanches, poissons et fruits à volonté avant les efforts programmés. Le pain, j'en suis certain est à sélectionner avec des farines multicéréales ou complètes. Selon moi il est nécessaire de ne plus consommer de pain blanc classique. Pour le petit-déjeuner, je me fais un yaourt maigre aux fruits avec de la stévia et des flocons d'avoine. Je cuisine en évitant le beurre, les huiles, sauf pour la salade et là je sélectionne les huiles riches comme de l’huile d’olives ou de noisettes. Cette partie alimentaire stricte me permet de temps à autre un petit écart type dessert à un moment où je sais que je vais bouger par suite. 

Et lorsque je suis à l’extérieur de chez moi, j'ai pour habitude d'avoir sur moi quelques gâteaux à base de blé et fruits secs.

Aussi, un autre sujet qui à mon sens est important, c’est l'activité physique. J'ai remarqué depuis mon début de parcours du diabétique que le sport était idéal. Certes, ce n’est pas évident pour tous, je pense notamment aux personnes à mobilité réduite ou qui ont un âge avancé. 

Ceci dit, bouger un peu chaque jour permet de maîtriser mon poids, de m'apporter une pression artérielle parfaite, et de passer des nuits paisibles. Personnellement je suis handicapé de cheville et depuis plus d'un an, je pratique chaque matin la marche nordique. C'est un sport à la portée de tous et un bon moyen d'améliorer sa respiration. Nul besoin d'aller forcément à la campagne, moi je le fais en ville. 

Sinon, pour moi il y a aussi le ménage. Et oui, frotter me fait du bien au corps et à l’esprit. C'est bon de savoir que tout est propre et en ordre :)

5 - Quel message pourriez-vous transmettre à nos lecteurs ?
Je vous transmets mon plus grand espoir auprès de celles et ceux qui doutent encore aujourd’hui. Soyez certains que nous sommes un pays où la santé de chacun est pris en compte, que nos chercheurs et laboratoires ont tout mis en œuvre pour combattre toutes les pathologies connues, que nous avons pour l'heure, un système de santé envié, que nous avons les moyens de nous informer et que divers organismes nous protègent. Alors ensemble, informons nos jeunes qu’ils sont susceptibles d'être diabétiques un jour. Attention à la nourriture grasse et les plats cuisinés !

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Commentaires

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le 06/01/2016

Bon courage. 

le 10/01/2016

Bonjour,

Merci @Léa.Blas d'avoir partagé le témoignage de Michel avec nous.

Egalement merci à Michel pour votre témoignage. Je ne vous souhaite pas bon courage parce qu’apparemment vous en avez tout plein.....alors je vous souhaite bonne continuation et que vous vivez bien votre maladie pendant longtemps D'après votre hygiène de vie tout est possible.

Excellent dimanche à tous

le 26/06/2016

Un témoignage, tiré par les cheveux, j'aurais aimé qu'il parle de son traitement, car on est pas tous égaux, quand à la prise en charge de cette maladie.....Est-il suivi par un endocrinologue ou médecin traitant????

Et quand il dit:

" la santé de chacun est pris en compte, que nos chercheurs et laboratoires ont tout mis en œuvre pour combattre toutes les pathologies connues,  "

Il a surement voulu dire, que les labo ont mis tout en œuvre pour s'enrichirent en mettant sur le marché des médicaments inefficaces et dangereux à long terme

  A SUIVRE .......................

le 10/01/2016

Bravo Michel, je vous envie de pouvoir manger des crudités et des flocons d'avoine, et de la farine complète extc !! je n'arrive pas à réguler ma glycémie car je suis fragile des intestins et je ne peux pas manger ce que vous préconisez !! par contre ce sont les hypo pour moi qui sont les plus faciles à détecter, car je me sens flagada et en sueur, et je comprends dessuite ce qu'il m'arrive !! merçi pour votre témoignage !! et bon courage pour la suite !! j'aimerais bien aussi faire de la marche nordique mais avec ma tendinite de la hanche çà m'endicape encore plus !! et dés que je force un peu sur l'articulation les douleurs reviennent de plus belles !! donc je suis au repos et je prends du poids !! grrrrr !! tout le contraire de ce qu'il faudrait que je fasse !!  !! Bon courage à vous !!

Continuer comme çà c'est super !! 

le 05/01/2016

bonjour,

bravo,michel

comme vous,je détectais plus les hypers que les hypos.

pour moi aussi l'alimentation était primordiale je devais  tous faire pour maigrir et faire baisser le cholèstérol et ce foutu diabète qui me tombait dessus.

ensuite l'hygiène en général et certaines parties du corps plus que d'autres pour moi c'est les pieds les yeux

bon courage à tous et soyez vigilant.

cordialement.

emmilia

le 25/06/2016

Bonjour,

Je suis diabétique depuis 40 ans sous lantus et novorapid. Je suis très bien le régime alimentaire mais le diabète est toujours déséquilibré. J'ai des

complications : neuropathie, rétinopathie, et depuis un mois, une tension élevée avec du cholestérol. Malgré cela, il faut garder le moral !

Bon courage à tous !

le 26/06/2016

Bonsoir à tous, bravo à Michel pour sa maîtrise alimentaire et le contrôle de son diabète! Pour ma part , il est connu depuis 2 ans mais je trouve que c 'est une vie de renoncements que j 'ai du mal à accepter et mon envie boulimique de sucré est terrible la nuit. Je vis seule , sans aucune famille depuis 10 ans, peut-être une partie de cette boulimie est-elle dû à cela? Que pense le groupe?

le 26/06/2016

Bonsoir à tous, bravo à Michel pour sa maîtrise alimentaire et le contrôle de son diabète! Pour ma part , il est connu depuis 2 ans mais je trouve que c 'est une vie de renoncements que j 'ai du mal à accepter et mon envie boulimique de sucré est terrible la nuit. Je vis seule , sans aucune famille depuis 10 ans, peut-être une partie de cette boulimie est-elle dû à cela? Que pense le groupe?

le 26/06/2016

Bonsoir à tous, bravo à Michel pour sa maîtrise alimentaire et le contrôle de son diabète! Pour ma part , il est connu depuis 2 ans mais je trouve que c 'est une vie de renoncements que j 'ai du mal à accepter et mon envie boulimique de sucré est terrible la nuit. Je vis seule , sans aucune famille depuis 10 ans, peut-être une partie de cette boulimie est-elle dû à cela? Que pense le groupe?

le 26/06/2016

Bonsoir à tous, bravo à Michel pour sa maîtrise alimentaire et le contrôle de son diabète! Pour ma part , il est connu depuis 2 ans mais je trouve que c 'est une vie de renoncements que j 'ai du mal à accepter et mon envie boulimique de sucré est terrible la nuit. Je vis seule , sans aucune famille depuis 10 ans, peut-être une partie de cette boulimie est-elle dû à cela? Que pense le groupe?

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