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Patients Ostéoporose
Faire le plein de vitamines D !
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Tous les commentaires
Julien
Bon conseiller
Bonjour ,
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Julien
tilouloute
J'ai fais une prise de sang hier, et j'ai demander à faire la vitamine D, et J'ai une grosse carence. Les médecins prescrivent une ampoule de vitamine D, mais si on veux faire naturel on peu les trouver dans un nombre limité d'aliments qui contient des quantités significatives de vitamine D. En effet, ces teneurs sont étroitement liés à la présence de matières grasses dans les aliments. Ainsi, les aliments les plus riches sont tous les poissons de mer gras quel que soit leur mode de préparation et de conservation (cuisson à l'eau, fumage, appertisation, grillade). De faibles quantités de vitamine D sont également apportées par les viandes, les abats, les pâtés, les champignons…Les poissons maigres (raie, sole, raie, colin) sont dépourvues de vitamine D. Et le plus dur d'avoir à des moments c'est le soleil. l’exposition au soleil suffit à procurer de 80 à 90% de la vitamine D nécessaire à notre organisme. Une simple exposition des mains, des avant-bras et du visage pendant 10 à 15 minutes par jour suffit à satisfaire nos besoins. L’alimentation en revanche, ne peut pas nous être d’un grand secours en la matière.
Utilisateur désinscrit
Bonsoir
Ma rumatho m'a donné 3 ampoules de vitamines D à prendre espacé
bien sûr l'idéal est de manger ce qui en contient le plus mais là avec ces ampoules au moins , j'ai fais un peu le plein
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Julien
Bon conseiller
La vitamine D favorise l'assimilation et la fixation du calcium sur les os. Mais où trouve t-on de la vitamine D ? Quels aliments privilégier ?
A vos claviers.